Останні рецепти

11 лікарів, які їдять їжу, не їстимуть під час вечері на День подяки - і чому слайд -шоу

11 лікарів, які їдять їжу, не їстимуть під час вечері на День подяки - і чому слайд -шоу



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Звичайно, це бенкетне свято та свято, але немає потреби бути саморуйнівним з цього приводу

Закуски

Коли ми говоримо "закуски", ми не маємо на увазі миски з змішаними горіхами або овочами та соусом. Ми говоримо про них спокусливі міні-хот-доги, фініки в беконі та міні-кіші цьому може бути важко чинити опір, оскільки сподівання на святкову трапезу наростають; проте є вагомі підстави чинити опір .. «Закуски будь-якого типу часто є висококалорійними, і важко відстежити, скільки ви з’їли»,-каже доктор Уілл Харпер, колишній директор відділу персоналізованої охорони здоров’я та профілактики. Програма в Чиказькому університеті. "Лише два міні-кіші та дві фініки в беконі можуть легко додати більше 400 калорій, що становить 25 відсотків денної норми калорій для більшості людей, які намагаються схуднути",-вказує він вийти.

Кошик для хліба

Кошик для хліба що так велично сидить над столами подяки - небезпечна спокусниця. Як зазначає доктор Харпер, хліб не тільки багатий вуглеводами, але і "він також є воротом для занадто великої кількості спокусливих начинок і начинок (тобто масла, сиру, вершкового сиру тощо)"

Брюсельська капуста

Поговоріть про шок. Брюссельська капуста знаходиться на вершині багатьох списків бажань дієтологів, але хрестоцвіті овочі підходять не всім. Доктор Андреа Клемес, головний медичний директор MDVIP, мережі лікарів із Флориди, попереджає, що «якщо ви стежите за споживанням калію через проблеми з нирками, вам слід уникати брюссельської капусти. Брюссельська капуста має напрочуд високий вміст калію, і це може погіршити запущені стадії хронічної хвороби нирок.

Запіканка із консервованої зеленої квасолі

Знаменитий (або сумнозвісний, залежно від того, кого ви запитуєте) рецепт запіканки із зеленої квасолі був винайдений випробувальною кухнею компанії Campbell’s Soup Company у 1955 році, і залишається основним елементом багатьох обідів на День подяки. Рейчел Абрамс, автор майбутньої книги, Bodywise: Відкрийте для себе розум вашого тіла для цілодобового здоров’я та оздоровлення, рекомендує пропустити цей святковий сезон, незважаючи на можливу ностальгічну тягу, оскільки зазвичай його виготовляють із «консервованої зеленої квасолі (вже завантаженої сіллю та позбавленої вітамінів у процесі консервування), консервованого грибного супу (з цукром, сіллю та MSG) , і ця неприємна консервована, смажена цибуля зверху (повна трансжирів) ».

«Сметала» що завгодно

«Як лікар, який працює у сфері діабету та профілактики діабету, - каже доктор Дана Кент, медичний директор з питань зміцнення здоров'я та освіти в медичному центрі Natividad у Салінасі, Каліфорнія, - я тримаюся подалі від деяких страв своєї молодості. як кремовий цибуля та зелена квасоля з грибним соусом з кремом ». Щоб зменшити вміст насичених жирів і калорій у стравах, які вже є надзвичайно висококалорійними, доктор Кент рекомендує замінюючи легке блюдо зі свіжої зеленої квасолі тушкований в трохи оливкової олії з часником і свіжим лимоном.

Підлива

Правильно приготувати індичку, щоб вона була соковитою і вологою необхідність підливи. Підпивка, " - це чисті насичені жири", - зазначає Доктор Адрієнн Юдім власник Центру схуднення та харчування в Беверлі -Хіллз, який натомість рекомендує поєднувати індичку зі свіжою зеленню та овочами, такими як салат зі свіжих огірків та м’яти та дольки помідорів.

Маргарин

thinkstock

Маргарин-це замінник вершкового масла без молочних продуктів, який часто зустрічається біля святкового кошика з хлібом. Партха Нанді, практикуючий лікар та головний редактор охорони здоров’я на WXYZ-TV (ABC) у Детройті, попереджає, що «маргарини містять хімічні консерванти, велика кількість поліненасичених жирних кислот і надмірна кількість солі », а також те, що ці компоненти« можуть викликати гіпертонію, підвищити рівень холестерину і поставити вас під загрозу серцевого нападу ».

Пиріг з пеканом

Цього року пропустіть пекановий пиріг через його високий вміст цукру та порожні калорії ", - рекомендує д -р Ліза Еш, медичний директор Медична група Be Be Well За даними Livestrong.com, середня скибочка пеканового пирога містить 541 калорію, 33 грами цукру і майже не містить клітковини. Шматочок яблука або гарбузовий пиріг є кращим варіантом, оскільки ці десерти не вимагають кукурудзяного сиропу, містять більше клітковини і менш калорійні.

Картопляне пюре в порошку

Миттєве картопляне пюре в коробках попередньо зварене, пюре і зневоднене, і, чесно кажучи, не є адекватною заміною справжнього. «Пюре з порошку містить багато консервантів і солі без ознак справжньої картоплі. Якщо ви збираєтесь їсти крохмаль, їжте справжнє », - каже Доктор Крістін Рен-Філдінг, Начальник відділу баріатричної хірургії Медичного центру Нью -Йоркського університету в Лангоні, Нью -Йорк. Коли картопля не завантажена маслом, сіллю та сиром вони дуже поживні, багаті клітковиною, вітаміном С і калієм.

Начинка

Традиційні рецепти фарширування на День подяки вимагайте, щоб суміш сушеного хліба, цибулі, селери, нутрощів і приправ була заправлена ​​в порожнину індички перед запіканням у духовці. Білий хліб, який часто використовується для фарширування, поглинає велику кількість жиру з птаха, додаючи калорії до і без того нежирного гарніру. Ембер Орман, доктор медичних наук, асистент відділу радіаційної онкології в онкологічному центрі Моффітта в Тампі, штат Флорида, пропонує замість цього приготувати начинку з кіноа, який "насичений білком і поживно набагато перевершує традиційну начинку".

Ямс, увінчаний зефіром

thinkstock

Ямс (які насправді є Солодка картопля) увінчаний зефіром -це десерт, що маскується як гарнір. Юдим уникає ямсу з зефіром, щоб "зберегти (її) солодкі вуглеводи для гарбузового пирога". Але якщо ви схожі на мене, а ямс - ваша найулюбленіша їжа на День подяки, просто зішкребіть зефір.


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки з картоплею з великим вмістом вуглеводів, начинкою з хліба та індичкою часто викликає у людей почуття втоми та роздуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату з капусти «Есален» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці здорові страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними постановами, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату «Есален Кале» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці корисні страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними резолюціями, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату з капусти «Есален» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці здорові страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними резолюціями, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату з капусти «Есален» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці здорові страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними резолюціями, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату з капусти «Есален» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці здорові страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними постановами, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату з капусти «Есален» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці корисні страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними постановами, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату з капусти «Есален» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці корисні страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними резолюціями, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату «Есален Кале» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці корисні страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними резолюціями, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки з картоплею з великим вмістом вуглеводів, начинкою з хліба та індичкою часто викликає у людей почуття втоми та роздуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату «Есален Кале» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці здорові страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними постановами, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


10 здорових, енергійних та чистих рецептів подяки

Наближається холодніша погода, і День подяки не за горами. Типовий святковий день святкування Дня подяки, в якому містяться важкі для вуглеводів картоплі, начинка з хліба та індичка, часто викликає у людей почуття втоми та здуття, тому цього року ми шукаємо рецепти, які наповнюють поживність та смак, не переповнюючи кишечник і роблячи це неможливим щоб ти встав наступного ранку з ліжка. Від салату «Есален Кале» та начинки з солодкої картоплі, до шоколадних пеканових батончиків та мусу з гарбузового пирога, ми зібрали 10 найпотужніших, чистих, здорових та енергійних рецептів Дня подяки, щоб зробити цьогорічне свято смачним та поживним. Мало того, що ці здорові страви легко приготувати, вони також гарантують, що ви підживите цей напружений сезон і відправиться на правильну ногу до Нового року. Попрощайтеся з новорічними резолюціями, висловленими почуттям провини, і передайте фарш із солодкої картоплі.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />