Останні рецепти

Aroma Coffee and Tea Co .: Побалуйте себе здоровою комфортною їжею

Aroma Coffee and Tea Co .: Побалуйте себе здоровою комфортною їжею


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

У долині Лос-Анджелеса ховається сільський аромат, чарівне кафе в стилі бунгало, яке славиться своїм небесним асортиментом випеченої випічки та вологих тістечок, смаженою кавою вручну та щедрими порціями домашніх рецептів, які унікально поєднують затишок та здорову їжу.

Власник Марк Гунскі розробив чудовий оазис на основі ідеї «для кожного щось». Місцеві жителі стверджують, що жвава точка доступу ніколи не пропускає вірного натовпу від дверей до чудових магазинів одягу на шикарному проспекті Туджунга. Персонал веселий, атмосфера еклектична, атмосфера - суть південної Каліфорнії: ідеальне поєднання невимушеності та бадьорості.

Бариста рекомендує прес з фаршем із свіжої лососі або моцарели з буйвола, паніні, але заспокоює: «Абсолютно все добре». Хороший і доступний, з усіма стравами до 15 доларів.

Прогуляйтесь крізь ресторан, і ви почуватиметесь як удома серед стін старовинних реліквій та затишних куточків. Насолоджуйтесь сонячним днем, коли люди дивляться на тротуарах кафе або знайдіть своє щасливе місце під квітами апельсина на задньому дворику, прикрашеними милими червоними парасольками та кітчовими підвісними цибулинами.

Його чарівна, але невимушена містика може бути причиною того, що Aroma так дорого бажаний, як секрет знаменитості, яким часто відвідують Ешлі Грін, Хіларі Дафф, Дженніфер Лопес та Ванесса Хадженс. Під час мого візиту я помітив Тайлера Блекберда, актора популярного телесеріалу «Досить маленькі брехуни». Тут немає необхідності мати зіркову карту.

Сервер негайно виніс моє блюдо для сніданку, схвалене особистим тренером: домашню котлету з гамбургера з індички, яєчний білок, шпинат та чорну квасолю з борошняними коржиками; ситна їжа, що переповнює краї моєї колосальної тарілки. На легкий обід ви не можете помилитися з салатом з дикого рису та тофу, літнім поєднанням огірків, помідорів черрі та нарізаного авокадо на грядці з змішаною зеленню з (ви здогадалися: домашньою) вінегретом з лимонних трав .

На додаток до цього, вершковий крем із темного шоколаду, завантажений скибочкою чізкейку з розсипчастою скоринкою Орео. Пікантна, пухнаста текстура чудово протистоїть гіркому шоколаду. Це просто вишня на торті.


Цілющі сили чаю

Він піднімає вас і заспокоює, зігріває і освіжає. З чорними, білими, червоними, зеленими та трав’яними сортами є чай на будь-який смак, і тепер цей відомий часом суперпродукт є популярним напоєм для людей, що дбають про здоров’я будь-якого віку та культури. Ця захоплююча книга описує багату історію чаю, а також постійно розширюється перелік корисних властивостей та схуднення, виявлених у його листі. Ви відкриєте:

· Як чорно -білий чай нагріває світ напоїв антиоксидантами та поживними речовинами, які знижують ризик серцевих захворювань, інсульту та раку, а також борються із запаленням, вірусами та бактеріями.
· Як спа-процедури з чаєм, що не піддаються віковій дії, можуть заспокоїти вашу шкіру, пом’якшити волосся та подарувати вам сяйво та спокій.
· Найновіші знання провідних медичних дослідників та експертів з чаю про те, як суперпродукт може впоратися з проблемами травлення, депресією, тривогою, болями та болями, а також подовжити ваше життя.
· Понад 50 домашніх засобів, які ви можете активувати, щоб підвищити енергію та зменшити стрес, а також лікувати застуду, безсоння тощо.
· Заспокійливі рецепти, такі як теплі булочки з варенням та девонширським кремом, сендвічі з асорті, смачні гребінці з білого чаю та російське чайне печиво в поєднанні з ідеальним заварюванням - гарячим або крижаним.

До кращого здоров’я - лише ковток. З цією книгою (підсолодженою жвавими історіями) ви дізнаєтеся найгарячіші поради щодо поліпшення свого здоров’я, зміцнення мозку та навіть прибирання свого будинку!


Кориця: Послання діабетика

Натурально солодка і чудово ароматна, кориця - це чудова жиростійка їжа, яка чекає на вас у полиці для спецій. Глінтвейновий яблучний сидр, який кипить на плиті з паличкою кориці, - це найкраща ароматерапія для вашого будинку. І кориця досить міцна, щоб їсти її самостійно, без додавання цукру.

Так, ця спеція може додати чудового аромату та дивовижну користь для здоров’я, якщо посипати її улюбленими стравами або новими творіннями. Перетворіть звичайну страву або напій на здорову їжу комфорту.

Користь для здоров'я

Дослідження показують, що кориця в порошку, приблизно половина чайної ложки на день, може допомогти запобігти діабету або знизити рівень цукру в крові у дорослих, які страждають на цукровий діабет. Одне дослідження показало, що кориця допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів у людей з діабетом 2 типу. Маючи ці потенційні переваги, не дивно, що кориця - гаряча тема новин про здоров'я.

Прості поради щодо використання кориці

Зробіть щось хороше для себе і насолоджуйтесь корицею, посипаною здоровими стравами в будь -який час доби.

Сніданок
Вранці випийте трохи кориці з вівсянкою, гранолою, крупою або йогуртом.

Перекус
Покладіть кілька часточок яблука в невелику миску і обсипте їх корицею. Додайте кілька волоських горіхів, і у вас вийде смачне частування з пектиновою клітковиною та корисними жирами Омега-3. Або спробуйте змішати трохи кориці з яблучним пюре, воно на смак дуже нагадує яблучний пиріг без скоринки!

Кава або чай
Ви можете посипати корицею це латте або капучино, коли ви виходите. Чому б вам не вчинити так само, коли вдома випили каву або чай з молоком?

Вечеря та десерт
Для кулінара -авантюриста кориця чудово поєднується з вегетаріанськими пряними стравами, такими як каррі або масала.

На десерт, як щодо запеченого яблука з корицею? Ось рецепт з нашої книги Дієта проти жиру.

Запечене яблуко з корицею та волоськими горіхами

Уявіть собі, як ви заходите на кухню, наповнену насиченим ароматом кориці та яблук, які випікаються в духовці. Це найкраща комфортна їжа. Солодкість м’яких теплих яблук посилюється гранатовим сиропом, а волоські горіхи - хрусткими та ситними.

2 Яблука для випічки, наприклад Macintosh
1 склянка несолодкого гранатового соку
1 чайна ложка кориці
16 горіхових половинок

Яблука очистити від серцевини і покласти в форму для запікання. Залийте яблука гранатовим соком. Після приготування він стане сиропом.

Посипте корицею і випікайте в тостерній духовці або духовці при 350 ° Фаренгейта протягом 30 хвилин або поки яблука не стануть м’якими. Під час приготування протріть яблуко сиропом.

Яблуко засипати зверху волоськими горіхами та сиропом. Обслуговує двох.

Харчування на порцію
251 калорій
3 г білка
41 г вуглеводів
11 г жиру

Авторські права © Ренесанс Майстерні ТОВ Використовується з дозволу.

Ця стаття призначена виключно для загальноосвітніх цілей і не призначена для того, щоб складати медичні поради чи консультації, практику медицини чи надання медичної діагностики чи лікування, створення стосунків між лікарем та пацієнтом або схвалення, рекомендацію чи спонсорство будь -якого стороннього продукту чи послуги з боку відправника або його філій, агентів, працівників чи постачальників послуг. Якщо у вас є або підозрюєте, що у вас є медична проблема, негайно зверніться до лікаря.


Найкращі затишні продукти Америки

Страва з оболонок макаронних виробів, наповнене вершковим, бульбашковим, ідеально підрум'яненим сиром. Посипання спеціями. І все це насичене і липке. Це rsquos сир mac & rsquon у Slows Bar B Q, кварталі району в Детройті, де зірковий гарнір заслужив прізвисько & ldquocrack-n-cheese & rdquo завдяки своїй надзвичайній привабливості.

Існують певні харчові продукти, до яких ми відчуваємо себе добре, коли ми потребуємо втіхи. Ароматна миска курячого супу. Доза шовковистого картопляного пюре. Порція шашлику з 10 серветок. Тенденції в ресторанах можуть прийти і піти, але комфортні страви назавжди. На щастя, Америка переповнена ресторанами, де традиційні ніколи не виходили з моди.

& ldquoЯкщо все навколо нас змінюється швидше, ніж будь -коли, відчувається комфорт у речах, які залишаються майже незмінними, - роздумує Салма Абдельнур, нью -йоркська письменниця про їжу та подорожі, яка веде свої блоги про свої пригоди з їжею на сайті salmaland.com. & ldquoТут & rsquos є причина, чому комфортна їжа є втішною, і ми знаємо, яка вона буде на смак, і ми знаємо, як ми будемо відчувати себе, коли їмо її. Така передбачуваність безцінна. & Rdquo

У цю епоху тривоги з приводу їжі не дивно, що не дивно, що ми іноді відчуваємо потребу викинути книгу і поласувати продуктами, які нагадують нам про простіші часи. & ldquo [Комфортні страви] заспокоюють психіку, нагадуючи нам про втішні спогади з дитинства, & rdquo каже Пеггі Троубрідж Філіппоне, колумніст про їжу, який пише про домашнє приготування для About.com. & ldquoДля більшості з нас ці продукти далекі від гурманів і, як правило, є уособленням домашньої кухні. & rdquo

Звичайно, їжа, яку ми, як правило, асоціюємо з комфортом, швидше за все не отримає похвали від дієтологів та дієтологів. Насправді, неналежне завантаження вуглеводів-це, мабуть, єдиний найбільш задовольняючий елемент у гарній страві з комфортом. Коли Філіппоне попросила у своїх читачів улюблених, вони оспівували таких зірок, наповнених жиром і калоріями, як рулет з м’яса, картопляне пюре та смажену курку. (Дивно, але салати не зробили нарізки.)

Під час полювання за найкращими затишними продуктами America & rsquos ми дотримувалися випробуваних страв, які, як правило, викликають відчуття місця. У Х'юстоні ми знайшли більший, ніж Техаський, курячий стейк, печиво та підливу, на які варто було б вишикуватись у Нешвіллі, а також рецепт курячого супу, переданий поколіннями у Філадельфії, а також безліч інших основних продуктів для самопочуття.

Спільний знаменник: усі вони невибагливі, домашнього приготування, і в більшості випадків страви, які викликали бунт, були в ресторанах, які вилучали їх з меню. Про те, що єдине, що ви виграли та знайшли у нашому списку, - це радикальні сюрпризи. І хіба це не таке втішне? & mdashЕмма Слоулі


104 місця для вечері та напоїв у патіо

Відмова від відповідальності: Через триваючу пандемію COVID-19 ми усвідомлюємо, що деяким відвідувачам зараз може бути некомфортно їсти у ресторанах.   Тим часом, будь ласка, підтримайте улюблені місцеві ресторани з доставкою або доставкою!  Будьте готові носити маски для обличчя ,  практикуйте фізичне дистанціювання та телефонуйте заздалегідь, оскільки години роботи можуть відрізнятися від оголошених.  Насамперед, дякую вам за підтримку ресторанів та магазинів Bloomington & aposs.

З поверненням весни повертається їдальня у внутрішньому дворику-одна з наших улюблених справ у місті Б-Таун. Дещо про те, як насолоджуватися вечерею та напоями під час весняного тепла, відчуває себе так просто після довгої зими, проведеної всередині. Тонни закусочних у місті пропонують  patio трапезу, і ми також округлили їх усі, щоб вам не довелося. Подивіться, скільки ви можете перекреслити цей список кожного разу, коли відвідуєте!

Використовуйте цей список навігації, щоб перейти від розділу до розділу:

Пекарні,  Кафе та підсилювачі солодкого

BloomingTea
Якщо чай - ваш напій за вибором, BloomingTea є обов’язковим. Маючи понад 100 чаїв з листяних листків, ви & aposll маєте нову заварку  , яку можна спробувати кожного разу, коли ви зайдете до чайної. Насолоджуйтесь чаєм під теплим вітерцем у внутрішньому дворику ганку, щоб завершити враження.

Шоколадний лось
«Шоколадний лось»-найулюбленіший магазин морозива «Блумінгтон і апос», який обслуговує громаду з 1933 року. Насолоджуйтесь ложкою або двома домашнім морозивом у їхньому внутрішньому дворику — Обов’язково використовуйте їх фреску як фон для створення ідеального знімка вашого солодкого. приготувати перед закопуванням.  

Чайник і підсилювач чайника Tea Co.
Насолоджуйтесь органічною чайною сумішшю та свіжою випічкою під сонцем та променями апосу у чайнику & amp. Ви & aposll також хочете зробити знімок для & aposGram тут — їх напої та частування підсилювачами надто гарні, щоб ними не поділитися!

Crumble Coffee & amp Bakery
У Crumble є два місця в місті, і обидва вони пропонують крісла у патіо! Насолоджуйтесь одним з їхніх нових весняних напоїв (холодний чай з полуничним чебрецем, хто -небудь?) Та фірмовим розсипчастим баром, відпочиваючи під час пожвавлення погоди.

Морозиво Hartzell & aposs
Hartzell & aposs-місцева улюблена зупинка для неймовірного домашнього морозива. Вони пропонують як традиційні, так і унікальні аромати, які постійно обертаються. Візьміть рожок морозива, Spinner (їхній прийом на ласощі типу Blizzard), коктейль, солод, ਏloat, морозиво, смузі, парфе, Slush Puppie — що завгодно, вони, напевно, пропонують! Вони навіть несуть заморожений йогурт із знежиреним жиром та карболіт-морозиво на водній та підсилювальній сироватці, підсолоджене Splenda. Виберіть свою пригоду, а потім вирушіть через дорогу до парку People & aposs, щоб насолодитися своїм солодким частуванням за столом для пікніка.

Кава з хмелю
Hopscotch має дві локації в різних кінцях центру B-Town, обидва зручно розташовані на B-Line Trail. Покладіть цуценя на повідок, вирушайте на ранкову прогулянку і#xA0 на B-Line, і зупиніться біля Hopscotch, щоб насолодитися нітро-холодним заварюванням з кулькою морозива, поки ви будете дивитися з вашим собак.

Пекарня Inkwell & amp Cafe
Розташований на площі, чорнильниця - чудове місце, де можна поласувати невимушеним сніданком або обідом з другом. Насолоджуйтесь бутербродом з розбитим жовтком та капучино у їхньому патіо і#апостолом  маленькими речами у житті.

Джифі Тріт
Погода на патіо і морозиво в основному були створені один для одного, чи не так? Насолоджуйтесь фірмовим циклоном Jiffy Treet у патіо в одному з двох місць округу Монро для ідеального сонячного дня.

Кава Needmore  Roasters
Вранці у вихідні під’їдьте до кавових обжарювальних камер Needmore і випийте чашку міжнародно вирощеної кави з етичних джерел за одним із їхніх численних столиків для пікніків.

Веселкова пекарня
Друзі -вегани, цей варіант для вас: Rainbow Bakery - це лише 100% веганська пекарня Bloomington & aposs. Вийдіть за межі коробки і спробуйте пончик з кленовим беконом, і#x2014 повірте нам у цьому. У пекарні також продається кава з хмелю, і мало що приносить більше задоволення, ніж кава та пончики під сонячним сяйвом.

Сома
Ця класична кав'ярня "Блумінгтон" може похвалитися трьома місцями, у кожному з яких є патіо, де меценати можуть потягнути свої коктейлі, поласкати разом з Джо або скуштувати своїх булочок.
 

Пивоварні, виноробні, винокурні та амбарні бари

Місце ведмедя та апоса
Ведмідь і апос розташовані навпроти вулиці Індіани та будинків та гуртожитків класу апост 3-ї вулиці, що робить його внутрішній дворик чудовим місцем для того, щоб випити пива та подивитись людей, які надихаються МНС. Там немає нічого апостольського, як поринути у суєту та натовп студентів.

Butler Winery Downtown
Виноробня Батлер пропонує дивовижну дегустаційну кімнату в центрі міста Блумінгтон з чудовим таємним садом. Це & aposs чарівне  розслаблююче місце, щоб насолодитися келихом вина у яскравий, сонячний день.

Дворецький виноробня та виноградник
Хочете весь досвід роботи виноробні? Поверніться до виноградника Butler & aposs, щоб насолодитися польотом вин, милуючись їх прекрасними сімома гектарами вирощування винограду.

Кардинальні духи
Сидіти за крафт-коктейлями та стравами мистецької кухні у патіо "Кардинал та апос" з видом на стежку Б-Лайн приблизно так само, як і Блумінгтон. Шукаєте ідеальний момент в Instagram? Поверніться у бік їхньої будівлі, щоб сфотографувати свій напій перед їхньою фрескою та #x2014 не забудьте використати #visitbtown!

Компанія "Симпатичні звірі"
Щоб отримати справді унікальний досвід B-Town, вирушайте до Friendly Beasts. Спеціалізуючись на твердому сидрі, всі сорти напою ферментуються та змішуються тут, у Блумінгтоні. Стільниця та патіо для підсилювачів відкриті для людей різного віку, а крім сидру пропонуються легкі закуски та безалкогольні напої. Дружні звірі ідеально підходять для сімей, пар та друзів.

Функція заварювання
Шукаєте приховану пивоварню з дорогоцінними каменями, поки ви в місті? Функція - ваше місце. Вони пропонують безперервно обертається вибір власного пива, яке можна насолодитися у внутрішньому дворику у центрі міста Б-Таун. Вони також пропонують неймовірні обмінні матеріали та підсилювачі  сандвічі —, їх бутерброди постійно визнаються найкращими у Блумінгтоні!

Кілрой і апос на Кірквуді
Повна протилежність прихованому самоцвіту, KOK-один з найвідоміших барів у Блумінгтоні. Їхній внутрішній дворик - чудове місце, щоб пообідати з друзями в будні, а задній внутрішній дворик - це місце, де ви хочете відчути життя бару IU у вихідні. В даний час Roy & aposs також пропонує розширене розміщення у внутрішньому дворику протягом літа в рамках ініціативи Kirkwood & aposs для пішоходів.

Nick & aposs English Hut
Nick & aposs пропонує невеликий внутрішній дворик перед своєю таверною Kirkwood, а  they & aposre також беруть участь у  Kirkwood & aposs пішохідній космічній ініціативі. Для тих, хто в місті на події, пов’язані з Хусіє, Nick & aposs-чудове місце, щоб перекусити та/або випити, подивитися людей на Кірквуді та взяти участь у соціальній культурі IU, особливо у день гри.

Виноробня "Олівер"
Олівер - одна з найбільших винзаводів США, і вони також увійшли до 25 найкращих винзаводів нації та апосу, які варто відвідати. Їх майданчик настільки ж вражаючий, як і смачний вибір вин — незалежно від пори року. У Олівера завжди є захоплюючий ландшафт, яким можна помилуватися з їхнього просторого патіо та підсилювачів. Для любителя вина Олівер обов’язковий у вашому списку напрямків патіо у Блумінгтоні.

Орбітальна кімната
Насолоджуйтесь напоями після роботи та вишуканими хот-догами в залі "Орбіта". Вони пропонують тимчасові патіо для сидіння в паркеті за межами місця проведення в рамках міської ініціативи "Апостол".

Воронка
Sinkhole відомий своїми унікальними пропозиціями пива, зібраними вручну з пивоварних заводів по всій країні для найсвіжішого, найцікавішого досвіду. Насолоджуйтесь чудовим пивом на їхньому   теплом та підсилювачі  patio!

Пивоварна компанія «Стріловий завод»
Стріловий завод є місцевим улюбленцем завдяки своєму великому вибору пива та різдвяному барочному столу та патіо. Це ідеальне місце для сім’ї, щоб відпочити та провести день після дому.

Кран
Сідайте у патіо Tap & aposs, замовляйте їх знаменитий картопляний фрі (ми вважаємо, що він вартий реклами, ми обіцяємо), і насолоджуйтесь набором з понад 450 сортів пива, коли ви відчуєте енергію серця центру міста Блумінгтон.

Нагірний Brewpub
Унікальні заварки, відмінна їжа та патіо, де можна їсти собак: ми впевнені, що це свята трійця ресторанів у внутрішньому дворику, а на височині є все.

Паб нагорі
Нагорі пропонує своїм меценатам унікальний досвід. Їхній бар та патіо на другому поверсі будівлі в стилі стриптиз-мол на Кірквуд-авеню, що означає, що ви можете насолоджуватися чудовими напоями та ще краще  компанією, дивлячись на суєту & amp метушня гусениць Кірквуд та апос. Підніміть тост за сусідні Зразкові ворота та зробіть фотографію моменту для & aposGram.
 

Міжнародна кухня

Амріт Індія
З більш ніж 100 автентичними індійськими стравами в меню, Amrit India пропонує щось для смаку кожному. Помилуйтеся суєтою і суєтою на площі, коли ви пожираєте їжу у їхньому патіо.

Анатолія
Завітайте до Анатолії, щоб насолодитися справжньою турецькою кухнею у їхньому саду. Пишний, яскравий і сповнений квітів, легко повірити  you & aposre  обідати у справжньому середземноморському саду.

Anyetsang & aposs Маленький Тибет
Маленький Тибет-це потрійна загроза, оскільки вони  спеціалізуються  в тибетській, тайській та індійській кухні. Бажаєте тибетської їжі? Вареники обов’язкові. Індійська? Треба їхати з каррі. Тайська? Спробуйте tom ka. У будь-якому випадку насолоджуйтесь своєю тарілкою на їх затіненому садовому патіо та#xA0patio.

Гіроскоп Btown
Відправляйтесь у гіроскоп Бтаун, щоб поласувати середземноморською трапезою на 4 -й вулиці. У ресторані пропонують гіроскопи, фалафель, шаурму та інше.   Сядьте у внутрішній дворик і заплющте очі, скуштуючи на хвилину смачні страви —, можливо, вам здасться, що ви справді під середземноморським сонцем!

Сад Бірми
Спеціалізуючись на бірманських стравах, Burma Garden пропонує різноманітні автентичні страви за вигідною ціною. Насолоджуйтесь культурою 4 -ї вулиці, насолоджуючись трапезою у їхньому патіо.

Робіть азіатський фьюжн і#xA0Кухню
Do пропонує різноманітні страви азіатської кухні ф'южн, щоб насолодитися у їхньому патіо. Виберіть, чи хочете ви сидіти під сонцем або під критою частиною патіо, залежно від погоди.

Ель Ранчеро
Кілька речей краще, ніж насолоджуватися автентичною мексиканською кухнею та маргаритою на сонці. Зупиніться біля одного з El Ranchero & aposs у двох місцях з патіо та спробуйте їх кесабуену, щоб свіжо оцінити мексиканську кухню.

Кухня Фета + кафе
Feta пропонує різноманітні здорові сніданки, обіди та вечері, натхненні середземноморськими стравами. Насолоджуйтесь бутиковою атмосферою їхнього патіо та прилеглими підприємствами, насолоджуючись свіжою  -їжею зі сталого походження.

Grazie Italiano  
Шукаєте елітну італійську закусочну? Шукайте нічого дальшого, ніж Grazie Italiano. Вечір п’ятниці, насолоджуючись бранзіно на грилі або телячим гребінцем у патіо Grazie & aposs,-це добре проведений вечір п’ятниці!

Щасливий тайський
Happy Thai пропонує справжню тайську кухню в сімейній атмосфері за вигідною ціною. Поласуйте тайськими весняними булочками, масарі-каррі, оглядом підлогою та ін. На їх просторому внутрішньому дворику.

Індійський сад
Цей автентичний індійський ресторан пропонує сучасну інтерпретацію класичних страв, приготованих зі свіжих високоякісних інгредієнтів. Насолоджуйтесь своєю індійською стравою та центром міста Блумінгтон одразу у їхньому патіо.

Ірландський лев
Ірландський лев пропонує приховане, примхливе відчуття і патіо під назвою "Глен", і насолоджуватися автентичною ірландською трапезою є абсолютною необхідністю в теплі місяці.  

Хуанніта та апос
Juannita & aposs - чудовий автентичний мексиканський ресторан   із чудовою патіо. Внутрішній дворик особливо приємний під час їхніх пізніх вечірніх акцій та#вівторка Тако, вівторка на пінаті та в суботу їсти сальсу, танці?

Ресторан Корея
Насолоджуйтесь улюбленими корейськими стравами, такими як бібімбап, булгогі або японча в ресторані Korea та мальовничому патіо апос. Відчуваєте себе пригодами? Спробуйте їх смажені кальмари!

Ла Шарреада
У невимушеній атмосфері La Charreada пропонують різноманітні мексиканські страви та напої. Винесіть їжу на вулицю за парасольковим затіненим столом у гарний день, щоб по-справжньому поніжитися і розслабитися.

Кафе Le Petit
Це оригінальне кафе, розташоване на трасі В-Лайн, пропонує незмінно меню страв у провінційному французькому стилі та десертів. Поки вони технічно don & apost не мають патіо, вони приймають замовлення на сніданок з вікна збоку від їхньої будівлі вранці в суботу —, беруть креп і роблять коротку прогулянку по лінії B, щоб насолодитися французькими стравами за столом для пікніка.

Мій тайський
У центрі міста My Thai & aposs пропонуються сидіння у патіо на ганку перед їхнім рестораном. Насолоджуйтесь одним із їхніх численних обідніх страв за затребуваним столиком у внутрішньому дворику наступного разу, коли ви будете в настрої для тайської кухні!

Остерія Раго
Osteria-чарівний автентичний італійський ресторан, розташований у вагонному будиночку в стилі 1880 року в провулку біля Кірквуду. Прихована перлина пропонує тимчасові сидіння у внутрішньому дворику як частина пішохідної ініціативи Kirkwood & aposs — насолоджуйтесь їхньою сільською їжею з комфортом у патіо, поки ви можете!

Ресторан Амі
Амі є улюбленим місцевим місцем, коли йдеться про суші. Насолоджуйтесь кількома булочками з друзями в їх затишному патіо через дорогу від кампусу IU & aposs.

Ресторан "Саміра"
Відчуйте смаки автентичної афганської кухні у патіо Samira & aposs. Їх салат з копченим лососем - ідеальна освіжаюча їжа в теплий день ਊ.

Сіам Хаус
Сіам Хаус має тихий, оригінальний внутрішній дворик, що нагадує тайський сад. Це & aposs ідеальне місце, щоб насолодитися тарілкою тайського тайця в сонячний і#xA0день.

Соціальна Кантіна
Шукаєте сучасну мексиканську кухню з цікавою родзинкою? Не дивіться далі, ніж Social Cantina. Якщо вам більше 21 року, насолоджуватися маргаритою разом з їжею   необхідно. Візьміть стіл у внутрішньому дворику, щоб подивитись людей на зайнятій площі, поки ви вбираєтеся в теплу погоду.  

Кафе "Софра"
Відчуйте традиційні турецькі страви у патіо цього ресторану міжнародної кухні. Комбінована закусочна тарілка Sofra & aposs дуже популярна і дозволяє спробувати асортимент неймовірної середземноморської кухні за прийнятною ціною.

Смак Індії
Пропонуючи автентичні страви північної та південно -індійської кухні, Taste of India - улюблений на 4 -й вулиці. Їхня велика патіо -патіо - ідеальне місце, щоб насолодитися трапезою та культурою "Міжнародного ряду".

3 аміго
3 Amigos подають автентичні сімейні рецепти прямо з Мексики з 2015 року. Їх величезне меню пропонує смаки для всіх, від чимічанг до бурріто до фахітас та багато іншого. Візьміть місце у критому патіо для максимального задоволення.  

3 Amigos Taqueria
3 Amigos Taqueria - це місце розташування сестри 3 Amigos & apos —, де вони прагнуть продовжити традиції оригінального ресторану, вирушаючи в нову еру зі своїм меню. Сядьте у внутрішній дворик і скуштуйте їх відомий сирний соус під час трапези.

Viva Mas  Мексиканський ресторан та підсилювач Cantina
Viva Mas пропонує широке меню традиційної мексиканської кухні та напоїв. Насолоджуйтесь польотом текіли та спільним начосом у вихідні або насолоджуйтесь спеціальним обідом у будні за ціною до 10,00 доларів. У будь -якому випадку насолоджуйтесь своєю комідою на великому критому патіо.
 

Місцеві ресторани

Aver & aposs Піца Схід
Замовте Cream & amp Crimson pizza   з Aver & aposs на східній стороні та насолоджуйтесь своєю унікальною вишуканою стравою на їхньому патіо.

Кафе Бедрак
Бедрак - чудове місцеве місце для бранчу. Насолоджуйтесь польотом їх свіжовичавлених соків разом з одним із їхніх смачних страв. Ми рекомендуємо фірмовий Кубано та французькі тости   (звичайно у патіо).

Біг -Вудс Блумінгтон
Біг Вудс пропонує патіо для сидіння на ганку та задній патіо. Їхня реміснича їжа, власне пиво та фірмові коктейлі-ідеальне місце, щоб поспілкуватися з друзями, провести ніч на побачення або пригостити сім’ю чудовою їжею.

Бургери Bub & aposs
Якщо ви ніколи не відчували бургер з лося Bub & aposs, спробуйте до місцевої бургерної та підготуйтеся до того, щоб бути підлоговим. Збережіть місце для одного з їхніх смачних молочних коктейлів, замочених вручну —, що & aposs краще патіо страва, ніж гамбургер, трохи картоплі фрі і молочний коктейль?

Bucceto & aposs Smiling Teeth West
Bucceto & aposs пропонує страви італійської кухні з домішкою каліфорнійського натхнення. Насолоджуйтесь яскравими,##xA0 -інноваційними піцами з сім'єю в Буччето та патіо на західній стороні Апоса.

Буффалуї та апос
Готель BuffaLouie & aposs розташований через дорогу від Зразка Гейтсу. Він пропонує неймовірні крила без кістки та підсилювачі без кісток та чудовий обід з їжею IU. Займіть місце за одним із їхніх столів для пікніків та#xA0 в гарний день та пориньте у суєту культури кампусу.

Butch & aposs  Grillacatessen & amp Eatzeria
Нью-Йорк зустрічає Італію в цьому магазині бутербродів, піци та салатів. Багатосторінкове меню Butch & aposs   гарантує, що кожен зможе насолоджуватися кожним, а їх численні столи для пікніків пропонують чудове місце, щоб насолодитися ароматом.

C3
Розташований у дивній сільській громаді в Блумінгтоні, готель C3 пропонує коктейлі ручної роботи та сезонні страви. Їхній внутрішній дворик, де часто проходять місцеві музичні виступи,   ідеально підходить для романтичної вечірньої зустрічі.

Кафе Pizzaria
Насолоджуйтесь піцою в нью-йоркському стилі в цій піцерії та патіо. Ми настійно рекомендуємо вам піти з кришеною ковбасою і#x2014 довіряйте нам. Кафе Pizzaria  на даний час пропонує ще більше місць для патіо, ніж зазвичай, в рамках ініціативи Kirkwood & aposs, призначеної лише для пішоходів.

Божевільний Кінь
Божевільний Кінь - ще один місцевий фаворит, і у них є чудовий внутрішній дворик. Це ідеальне місце для зустрічі з друзями на вечерю та напої. — вони пропонують 80 пива з усього світу, на додаток до вітчизняного, імпортного, мікроварення та розливного пива, а також повний бар.

Dagwood & aposs Deli Sub Shop
Dagwood & aposs може похвалитися своїм знанням проекту ідеального сендвіча. Створіть свій власний ідеальний суб, або спробуйте одну з їх фірмових вигадок. Поживіть цього поганого хлопчика у їхньому патіо, щоб повністю оцінити  силу чудового підводного човна в сонячний день.

Піца Да Вінчі та макарони з підсилювачами
Якщо вам подобається традиційна неаполітанська піца та макарони, зверніться до Da Vinci & aposs. Вони пропонують велику кількість унікальних страв з апельсинів та локшини, якими ви зможете насолодитися у їхньому внутрішньому дворику. Ми рекомендуємо піцу Pera тим, хто хоче вийти на ноги і спробувати щось інше.

Ерік Гордон та апос грецька піцерія
Немає дефіциту місць для піци, які можна спробувати у B-Town, і Ерік Гордон та апосська грецька піцерія є однією з найновіших, які поповнили ці ряди. Одне з їхніх найкращих страв на обід включає ਊ невелику піцу та замовлення хлібобулочних виробів з часникового масла вартістю менше $ 10,00 — поласувати   у їхньому патіо навпроти меморіального стадіону.

ФАРМБлумінгтон
Шанувальники від ферми до столу, ФЕРМА-це ваше місце. Насолоджуйтесь сезонними стравами в їхньому фанкомі, старовинному закладі, а у внутрішньому дворику-обов’язковою знаменитою картоплею фрі з#ФОТО. Патіо в цьому ресторані також було тимчасово розширено в рамках ініціативи "Місто та апостол", призначеної лише для пішоходів.

Товстий Ден та апос Гастроном у стилі Чикаго
Хот -доги, гамбургери та копченості - ось що ви знайдете у Fat Dan & aposs. Чи є якийсь кращий спосіб насолодитися цією їжею, ніж під сонцем і променями Апоса? Ми так і не вважаємо, що так.

Святковий ринок та підвал
Свято пропонує широкий асортимент унікальних вишуканих страв на сніданок, обід, вечерю та десерт. Це ідеальне місце для того, щоб спробувати щось нестандартне, наприклад, його баранячу корж або конфіт з качок. Атмосфера на патіо ідеально підходить для побачення чи інтимної зустрічі.  

Піцерія Goodfella & aposs
Натхненний нью-йоркською культурою, Goodfellas подає фірмові пироги, кальцони та запечені в духовці шашлики. Їх ресторан розташований на Кірквуді, тому їхній внутрішній дворик та місце для пішоходів є ідеальним місцем для тих, хто любить спостерігати за людьми.

Вулик
Вулик пропонує швидку, свіжу та здорову комфортну їжу на сніданок, обід та вечерю. Їх внутрішній дворик зручний для собак, що робить його ідеальною зупинкою після щоденної прогулянки.

inBloom Eats + Juice
Якщо ви & nbsp; шукаєте чудовий момент для гурманів в Instagram, не дивіться далі, ніж inBloom. Їхні миски для смузі - це речі, з яких виготовлені мрії IG, а столики для патіо - ідеальний фон.

Laughing Planet Cafe
Насолоджуйтесь натхненними Каліфорнією бурріто, чашами та кесадільями на великій патіо Laughing Planet та aposs. Зупиніться біля Соми, розташованої на нижньому поверсі тієї ж будівлі, щоб забрати каву після їжі.

Ленні та Апос
Lennie & aposs пропонує чудову піцу, пасту та салати, і нам особливо подобається їх особливий обід за 10,00 доларів. Замовте салат із шматочками та підсилювачами, салат та суп із підсилювачами або суп та шматочок підсилювача, щоб насолодитися у їхньому внутрішньому дворику або у їхньому пішохідному просторі на Кірквуді.

Малібу -гриль
У Малібу подають морепродукти та стейки, натхненні Каліфорнією, у невимушеній, вишуканій атмосфері, яка ідеально підходить для особливої ​​вечері. Насолоджуйтесь вишуканими стравами на теплому повітрі у внутрішньому дворику для цієї додаткової атмосфери.  

Ведмідь -мати і апостос Вест
Можливо, найкраще місце для піци у Блумінгтоні та Апосі, нове розташування "Мати Ведмідь та Апос" на західній стороні міста пропонує патіо, де ви зможете насолодитися своїм пирогом, макаронами, крильцями тощо.

Соловей
Вегетаріанцям сподобається рослинне меню The Owlery & aposs. Їхні напої настійно рекомендуються нашими вегетаріанськими бунгалочками, і ми впевнені, що вони ще смачніші, коли вони насолоджуються у їхньому патіо в центрі міста.

Бігова ложка
Ложка-улюблений місцевий фаворит. Їх чудернацька атмосфера, таємний внутрішній дворик у садовому саду та неймовірна їжа створюють чудовий досвід. Якщо ви любитель лосося, вам доведеться спробувати їх копчений лососевий хеш та копчений лосось Бенні, а також два найкращих страви на сніданок Bloomington & aposs.

Чаші Rush
Rush Bowls пропонує величезне меню настроюваних коктейлів та мисок для смузі. Їх мета - надати Блумінгтону швидкі, здорові, ситні та смачні страви. Що є кращим, ніж насолоджуватися коктейлем з коктейлів у патіо в гарний сонячний день?

Мальовничий вид
Мальовничий краєвид з видом на озеро Монро і національний ліс  Хузьє є, мабуть, найкращим місцем для їдалень у Блумінгтоні та апосі. Щоб по -справжньому вразити, пообідайте у патіо та подивіться на захід сонця над озером та лісом amp ਏorest.

Південний камінь
Любителі каджунів та креольської їжі напевно повинні зупинитися біля Південного Каменя. Насолодитися тарілкою креветок та крупи у патіо - це чудовий спосіб розпочати будь -який день.

Swing-In Pizza
Swing-In пишається тим, що це найкраща звичайна-стара-піца в місті. Насолоджуйтесь смачною піцою, макаронами, крильцями та стромболі у їхньому внутрішньому дворику наступного разу, коли ви захочете повернутися до основ.

Трюфелі вишуканої кухні та підсилювач 56 градусів
Насолоджуйтесь широким асортиментом страв, починаючи від морепродуктів і закінчуючи інтернаціональною кухнею, і закінчуючи класичними стейк -вечерями, на маленькому, інтимному патіо з трюфелями.

Кафе Uptown
Улюблений місцевим місцем елітний ресторан Uptown пропонує сніданок, обід та вечерю, натхненний Новим Орлеаном. Вони пропонують велику кількість сидінь у внутрішньому дворику, оскільки вони включені до плану простору пішоходів Kirkwood & aposs.

Сільський гастроном
Village Deli-один з найулюбленіших залів для сніданків B-Town & aposs. У вихідні вихідні завжди зайняті, тому ми рекомендуємо приїжджати раніше, якщо хочете вибрати місце для патіо.  Вони також є частиною ініціативи Kirkwood & aposs, призначеної лише для пішоходів, тож у вас є трохи більше місця для поворотів, ніж зазвичай, що стосується відкритого простору сидіння йде.

The Village Pub
The Village Pub-це гастропаб високого класу, відомий своєю чудовою кухнею, коктейлями та веселою атмосферою. Насолоджуйтесь однією з їхніх вишуканих страв та підсилюйте крафтові коктейлі у їхньому мальовничому патіо.

Ві Віллі та Апосс
Wee Willie & aposs-це класична їдальня на сніданок з меню, наповнене затишною їжею. Розташований у сусідньому місті округу Монро, Елеттсвілль, Wee Willie & aposs-це чудове місце для того, щоб провести сім'ю на сніданок у внутрішньому дворику у повільному середовищі.

Бар та гриль Windjammer
Windjammer є частиною Fourwinds Lakeside Inn & amp Marina  і відкритий як для гостей курорту, так і для громадськості. Уся задня частина ресторану виходить на озеро Монро і  означає віконну стіну та підсилювач для максимального огляду на озеро. Виведіть свої невимушені будівлі з##xA0fare   за межі їх величезного патіо, щоб ще більше насолодитися озером.

Бар та підсилювач -гриль "Йогі та апос"
Yogi & aposs-це шанувальник IU щодо ресторанів B-Town. Їхнє нове розташування в центрі міста пропонує патіо навпроти кількох популярних барів, а також це найкраще місце для перегляду людей у ​​пізні вечірні години!
 

Національні ланцюги

Буффало Дикі Крила
Прагнете крил нації та найулюбленішого крилового суглоба апостаса? Перейдіть до Bdub & aposs, щоб насолодитися комплектом крил та пивом у їхньому патіо.

Чеддер і апос Скретч Кухня
Насолоджуйтесь сімейною атмосферою та затишною їжею у стилі Техасу у патіо Чеддер і Апос.

Чик-Філь-А
Що & aposs краще, ніж бутерброд з куркою Чик-Філь-А та картопля фрі з  ? Бутерброд з куркою "Філе-Фі-А" та картопля фрі з##xA0 у патіо.

Чипотле
Chipotle має дві локації у місті, обидві пропонують місця для відпочинку у внутрішньому дворику. Тим не менш, розташування та патіо Кірквуда трохи більші, і ви отримуєте елемент спостереження за людьми. Ми залишаємо за вами вибір ваших пригод на патіо Chipotle.

Калвер і апос
Culver & aposs пропонує одні з найкращих бургерів швидкого приготування, а їх сирні сири та бетономішалки підсилювачів не з цього світу. Насолоджуйтесь трапезою у їх затіненому патіо для максимального задоволення.  

П’ять хлопців
Five Guys - ще один чудовий національний бургер. Насолоджуйтесь картоплею фрі з гамбургерами та підсилювачами на одному з двох патіо міста.

Джиммі Джон і Апосс
Насолоджуйтесь неймовірно швидким сауном у патіо будь-якого з трьох місць Блумінгтона Джиммі Джона та апосса.  

Joella & aposs Гаряча курка
Наступного разу, коли ви будете жадати смаженої курки, пропустіть KFC & aposs і замість цього спробуйте Joella & aposs. Їхні домашні соуси для занурення унікальні та смачні, а їх картопляна фрі з часнику є абсолютною необхідністю. Чи є кращий спосіб насолодитися смаженою куркою, ніж під сонцем у патіо?

McAlister & aposs Deli
Улюблений делікатес нації та апосу пропонує невеликий затінений внутрішній дворик у Блумінгтоні, який ідеально підходить для того, щоб насолодитися улюбленим бутербродом McAlister & aposs та знаменитим холодним чаєм.

Компанія Noodles & amp
Хочете швидкої, але смачної миски макаронів? Зупиніться біля однієї з місць Bloomington & aposs у двох місцях з локшиною і розкиньте її у внутрішньому дворику.

Хліб Панера
Щоб скуштувати свіжоприготовану вечерю, перейдіть до Panera Bread. Для максимального комфорту нехай сонце гріє вас, коли ви будете насолоджуватися супом та підсилювачем у патіо.

Бутербродний магазин
Подумайте про Потбелі як про підвищене метро.##X2014 вони пропонують чудові закуски, салати та гарніри. Також на патіо Кірквуд, Potbelly & aposs патіо є ще одним чудовим місцем для людей, які спостерігають за натовпом IU.

Мексиканський гриль Qdoba
Віддаєте перевагу Qdoba Chipotle? Візьміть свою мексиканську личинку в їх місце розташування навпроти Зразкового Гейтсу і поласуйте у патіо.

Кава Starbucks
Усі локації Starbucks у місті мають патіо, де можна насолодитися нацією та улюбленими напоями кав’ярні.

Венді та Апосс
Wendy & aposs на східній стороні має невеликий внутрішній дворик, де ви зможете посидіти та  насолоджуватися класичним гамбургером, ਏries та Frosty.


Користь для здоров'я і душі

Органічний порошок какао - це щасливий порошок, який стимулює вироблення ендорфінів, всі ми знаємо, що це таке. Якщо ви відчуваєте синій колір і потребуєте здорової комфортної їжі, спробуйте білкові кульки, покриті какао -порошком. Ви ’ отримаєте фантастичну кількість антиоксидантів, а також вони ’ll поліпшать і підтримають ваше загальне здоров'я.

Органічний какао: інформація про харчування

Ви не будете вірити, що кількість клітковини, що міститься в какао -порошку, а також рівень заліза та кальцію. Ця комбінація робить цей продукт унікальним, оскільки ви не знайдете багатьох, які пропонують однакові цінності. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості заліза у вашому раціоні, це, безумовно, обов’язкова умова, поекспериментуйте, додайте її до своїх коктейлів та білкових кульок, і ви швидко побачите різницю. Крім того, кальцій, магній і марганець допомагають підтримувати здоров'я кісток. Більш того, цей порошок-ще один чудовий продукт, який можна додати до своєї безглютенової дієти, вітаю, його хранитель.


П’ять способів додати Hygge до вашої тарілки

"Взимку я люблю готувати з більшою кількістю дикорослих овочів, таких як швейцарський сир, артишоки та дика спаржа, всі вони чудово підходять вам", - каже Ліно Сауро.

2. Смакуйте кожним ротком

"Сідайте подалі від телефону, електронної пошти та телевізора - вони можуть вимкнути вашу травну систему та викликати стрес. Натомість зосередьтесь на уважному харчуванні. Для цього сповільнюйте та займайтеся процесом прийому їжі та подивіться, який смак має їжа, пахне і виглядає ", - каже Сепель.

3. Заспокоїти спеціями

"У Швеції Різдво є родзинкою довгих зимових місяців. Гвоздика, кардамон, кориця, імбир та апельсин використовуються у всіх наших традиційних різдвяних стравах, включаючи глінтвейн та чай. Для нас ці інгредієнти стали гарними інгредієнтами, які нагадують нам про затишна та чарівна пора Різдва ", - каже Кирілас.

Сепель також рекомендує приправити м’яку овочеву миску, обсмаживши в кокосовій олії та додавши пластівці куркуми, кмину та перцю.

4. Досить підняти тарілку

"Гарненько подайте їжу на чисту, хрустку білу миску або тарілку, а потім додайте свіжу зелень для прикраси", - каже Сепель.

Чирілас також рекомендує хороші столові прилади. "Ми додаємо рівень затишку взаємодії з продуктами харчування у" Фіці ", пропонуючи дерев'яні ножі, якими можна намазувати масло на наших тостах. Ножі з деревного масла зустрічаються у всіх скандинавських домогосподарствах, їх дуже люблять і покращують враження наших клієнтів", - каже Кирілас.

5. Не балуйте себе десертом

Здорового роду. Спробуйте ці кекси, цей здоровий шоколадний мус, смачні фрукти з вершками кеш'ю або будь -що інше від Терези Каттер.


Неперевершений шоколадний торт

Розігрійте духовку до 160C/вентилятор 140C/газ 3. Змастіть вершковим маслом і викладіть круглу форму для торта 20 см (глибина 7,5 см).

Покладіть 200 г нарізаного чорного шоколаду в середню каструлю з 200 г вершкового масла.

Змішайте 1 столову ложку розчинної кави в 125 мл холодної води і налийте в каструлю.

Нагрівайте на повільному вогні, поки все не розтане - не перегрівайте. Або розплавити в мікрохвильовій печі приблизно 5 хвилин, помішуючи до половини.

Змішайте 85 г борошна, що само піднімається, 85 г борошна звичайного, ¼ чайної ложки соди бікарбонатної, 200 г легкого цукру мусковадо, 200 г цукрової пудри і 25 г какао-порошку, і вичавіть будь-які грудочки.

Збийте 3 середніх яйця з 75 мл пахти.

Розлийте шоколадну суміш і яєчну суміш у борошняну суміш і перемішайте все до однорідної консистенції.

Вилийте це у форму і запікайте 1 год 25 - 1 год 30 хв. Якщо ви просунете шпажку в центр, вона повинна вийти чистою, а верх повинен бути твердим (не хвилюйтесь, якщо він тріснути трохи).

Залиште остигати у формі (не хвилюйтесь, якщо вона трохи опуститься), а потім викладіть на решітку, щоб повністю охолонути. Розріжте холодний корж горизонтально на три частини.

Щоб приготувати ганаш, покладіть в миску 200 г нарізаного чорного шоколаду. Налийте в каструлю 300 мл подвійних вершків, додайте 2 столові ложки золотистої цукрової пудри і нагрівайте до кипіння.

Зніміть вогонь і полийте його шоколадом. Перемішуйте, поки шоколад не розтане і суміш не стане однорідною. Охолоджуйте, поки він не стане трохи густішим, але все ж розливається.

Сендвіч шари разом з невеликою кількістю ганаш. Решту залийте торт, даючи йому опуститися по боках і згладьте всі прогалини за допомогою мастиха.

Прикрасити 50 г тертого шоколаду або 100 г шоколадних локонів. Торт залишається вологим і клейким протягом 3-4 днів.


27 Письменників харчових продуктів та#038 Експерти з харчування розповідають про свої улюблені прості рецепти зеленого смузі

Зелені смузі - це мода, особливо для тих, хто хоче харчуватися здоровим, але завжди в бігу. Зелені коктейлі є одними з найздоровіших смузі, якими можна насолоджуватися, тобто ви отримуєте всі переваги освіжаючого та смачного частування без провини! Вони також ідеальні смузі для тих, хто дотримується палео дієти.

Хороша новина: ви можете насолоджуватися смачним зеленим коктейлем, не витрачаючи багато часу на кухні. Якщо ви на ходу, завітайте до свого місцевого магазину Edible Arrangements®, щоб придбати смачний зелений коктейль, яким ви зможете насолодитися по дорозі на роботу, як смачну обідню страву або заслужену страву наприкінці дня.

У нашому меню їстівних ласощів є безліч апетитних страв, які настільки смачні, що ви ніколи не здогадаєтесь, що вони ’ справді вам підходять! Спробуйте нашу освіжаючу суміш ананас + медова роса + капуста або створіть власний коктейль, вибравши інгредієнти з нашого меню «Створіть власне», такі як смачна суміш бананів, ананасів та капусти. Додайте ложку сироваткового протеїну для додаткового білкового пуншу. Шукаєте смузі, сприятливий для кето-дієти? Спробуйте суміш чорниці, капусти та білкового порошку. Варіантів безмежно!

Для отримання більш смачних рецептів зеленого коктейлю, ми оголошуємо конкурс ідей та кураторські відповіді нижче. (Примітка: Edible Arrangements® не підтримує жодну з компаній чи ідей, що обговорюються нижче, але ми попросили пропозиції, щоб отримати різні точки зору.) Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що мали сказати дописувачі, які відповіли на наш запит.

Кем Фінлі

Кем - блогер та видавець RealHomeJobsNow.com, сайту, призначеного для того, щоб допомогти шукачам роботи знайти законну роботу, яку можна виконувати не виходячи з дому. Вона досліджує роботу на дому та працює вдома з 2008 року.

“Мой улюблений простий рецепт зеленого смузі робить яскравий і смачний смузі, який зберігає прекрасний зелений колір і забезпечує чудову суміш вуглеводів, здорових жирів, білків, клітковини та Омега-3.

  • 2 жмені шпинату
  • 2 столові ложки меленого насіння льону
  • 1 ложка не ароматизованого білкового порошку
  • 2 яблука бабусі Сміт, серцевинні
  • 2 стебла селери
  • 1/2 склянки шматочків ананаса (або більше/менше для бажаного смаку)
  • Відфільтрована вода (достатня для досягнення бажаної консистенції)

“ Змішайте і насолоджуйтесь! Примітка: Якщо ви віддаєте перевагу холодному смузі, обов’язково використовуйте холодну воду та/або додайте лід. Якщо ви використовуєте блендер високої потужності, ви можете змішати всі інгредієнти одночасно. Якщо ні, змішайте перші три інгредієнти з водою, а потім додайте залишок з водою, достатньою для досягнення бажаної консистенції. ”

Кайлі Голдштейн

Кайлі Голдштейн - письменниця про подорожі та їжу та експерт з Японії у туристичній Японії.

“Matcha відома своїми корисними властивостями для здоров'я, включаючи антиоксиданти, і своїми природними детоксикаційними властивостями. Класифікований як суперпродукт, Матча, виготовлена ​​з листя зеленого чаю, є частиною більшості дієт в Японії. Його в основному споживають у чаї, але також включають у морозиво, десерти та, звичайно, смузі!

“У туристичній Японії приготування смузі Matcha - один із найкращих способів розпочати ранок правильно. Матча також містить природний кофеїн з l-теаніном, який може замінити ранкову каву, даючи заряд енергії, який триватиме довше і не
мають такі ж ефекти, як і кава. Змішування Матчі з фруктами - один із найкращих способів включити цей потужний суперпродукт і підсилити його земний аромат.

“Matcha Mango Morning Smoothie:

  • 1 заморожений банан
  • 1/2 склянки манго (свіжого або замороженого)
  • 2 чайні ложки порошку Матча
  • 1 склянка немолочного молока, такого як мигдальне або кокосове

“Комбінація фруктів і матчі одночасно і смачна, і корисна, і ситна - ідеальний спосіб розпочати ранок. Не додаючи до цього коктейлю жодного іншого білка (наприклад, соєвого молока, шпинату або білкового порошку), він допомагає підтримувати потужні властивості Матчі. Змішування заліза разом із зеленим чаєм фактично знижує властивості EGCG (антиоксидант). ”

Надія Болінджер

Надія Болінджер-літературний агент, скоро опублікований романіст і любитель смузі.

“Мої улюблені прості рецепти зеленого смузі:

  • Один банан
  • Жменя шпинату
  • Половина авокадо
  • Рисове молоко, покриваючи інгредієнти блендером

“ Інструкція: Добре перемішайте до однорідності. Залежно від блендера вам може знадобитися встановити друшляк. Він подає 2 або більше, і ви можете додати більше бананів або шпинату, щоб подавати більше. ”

Діанна Томаселлі

Діанна Томаселлі-професіонал PR та соціальних мереж із Піттсбурга. Її блог PRetty у Піттсбурзі містить інформацію про PR та індустрію маркетингу, а також про подорожі, події в Піттсбурзі, фітнес, їжу та розваги.

“ Ось мій улюблений рецепт переходу:

  • 1 склянка мигдального молока
  • 1 банан (заморожений, потім трохи розморожений - ключ до найкращої текстури!)
  • 1 чайна ложка насіння чіа
  • 1 чайна ложка насіння льону
  • 1 чайна ложка куркуми
  • Шматочки ананаса та манго (я люблю купувати їх у морозильній камері, щоб все було готово до вживання)
  • Гігантська жменька шпинату ”

Крістін Новзек

Крістін Новзек - підприємець та любитель здоров’я. Вона є співзасновником Cirkle Kids Designs, продумано розробленої та кураторської компанії з виробництва дитячого одягу з важливою соціальною місією.

“ Хоча може виникнути спокуса потягнутись до однієї з таких високоопрацьованих енергетичних батончиків або хлібобулочних виробів (так, я знаю, що вони смачні!), Щоб уникнути голоду вдень, ваше тіло, розум і серце будуть дякую, якщо ні. З невеликою підготовчою роботою приготування смузі може зайняти всього кілька хвилин і стане відмінним варіантом для заміни їжі на ходу.

“Цей простий рецепт зеленого коктейлю містить поживну силу і підтримує вас у ситі та заряджає енергією протягом усього дня. Найкраще - це смачно!

“Pro Порада: Розкладіть інгредієнти у пакети, які можна закрити заздалегідь, щоб приготувати ваш коктейль так само легко, як захопити та змішати на виході за двері.

  • 1 склянка тропічних сумішей заморожених фруктів (ананаси забезпечують важливе травлення
    ферменти, які допомагають запобігти запаленню)
  • 1 свіжий банан (для здорових вуглеводів і калію)
  • 1 склянка свіжого шпинату (для клітковини, вітаміну С і калію)
  • 1 склянка свіжої капусти (користь для здоров’я приголомшлива: насичена вітамінами А, С, К, В6, антиоксидантами, бета-каротином, калієм та кальцієм)
  • 1-2 чайні ложки насіння чіа (багаті омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами, клітковиною, залізом та кальцієм)
  • 1-2 чайні ложки меленого насіння льону (упакованого омега-3 жирними кислотами та клітковиною)
  • ½ склянки молока (відрегулюйте до досягнення бажаної густоти - рекомендується кокосове або мигдальне молоко для чудового підсилення вершковості)
  • ¼ склянки нежирного звичайного грецького йогурту (за бажанням)

“ Інструкція: Збийте всі інгредієнти в блендері до однорідності. Насолоджуйтесь! ”

Райан Вільямс

У Райана є продовольчий блог, де вона публікує прості, невиразно веганські та безглютенові рецепти, зосереджуючись на здоровій комфортній їжі та натурально підсолоджених десертах з використанням рослинних інгредієнтів. Після того, як у 2015 році їй поставили діагноз «виразковий коліт», вона зробила багато дієтичних змін і вирішила поділитися своїми новими творами рецептів в Інтернеті.

“Мой улюблений простий рецепт зеленого смузі - це 1 склянка молока на вибір (я люблю використовувати несолодке мигдальне молоко), 1 хурма та жменька шпинату або капусти. Хурма є чудовою альтернативою бананам, оскільки вона також забезпечує природну солодкість, щоб збалансувати гірку зелень і діяти як загусник для смузі. Як додатковий бонус вони пропонують хорошу дозу вітаміну С. Ви можете додати дрібку меленої куркуми або трохи свіжого імбиру для додаткового удару. Ви можете використовувати очищену, нарізану і попередньо заморожену хурму замість свіжої для отримання ще більш густого, вершкового смузі. ”

Парк Ребекки

Ребекка Парк - зареєстрована медсестра з Нью -Йорка
засновник природного ресурсу здоров’я RemediesForMe.com. Вона завжди шукає нові способи здорового харчування та продуктів, які принесуть користь її здоров’ю та метаболізму кишечника.

“Снеданки з зеленого протеїнового коктейлю допомагають вам залишатися ситими і схуднути. Вони також мають чудовий смак! Ось два моїх улюблених рецепта зеленого смузі.

𔄙. Смузі з зеленою сумішшю: Цей смузі містить здорові, хороші, насичують жири, вітаміни та мінерали та омега-3.

  • 1-2 ложки білкового порошку
  • 1 склянка шпинату
  • 1/2 авокадо
  • 1 столова ложка насіння льону
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 1 склянка органічного ванільного соєвого/мигдального/кешью молока

𔄚. Смузі зі спіруліною: Спіруліна - це суперпродукт, наповнений антиоксидантами, вітамінами, мінералами та білком. Білок допомагає довше залишатися ситим і робить будівлю стрункою
м’язи швидше. Більше м’язів допомагає організму спалювати більше калорій протягом дня.

  • 1 ложка білкового порошку
  • 1 чайна ложка спіруліни
  • 1 склянка органічного ванільного соєвого/мигдального/кешью молока
  • 1 банан ”

Жасмін Ширлі

Жасмін отримала ступінь бакалавра наук в галузі охорони здоров’я в Університеті Південної Флориди. Вона любить бути ресурсом для пацієнтів і прагне допомогти кожному пацієнту омолодження Тампи досягти своїх цілей!

“Для здоров'я та харчування у моєму улюбленому простому зеленому смузі завжди є шпинат, капуста, імбир, морква та апельсиновий сік (в якості основи). Клітковина в овочах повинна сприяти повільному поглинанню цукру з соку при його вживанні. ”

Роберта Перрі

Роберта Перрі та її сестра Мішель заснували ScrubzBody ™ у 2006 році.

“Мої улюблені прості зелені смузі:

  • 6 великих листків капусти, включаючи стебло
  • 6 великих листків шпинату, включаючи стебло
  • 1 очищений огірок
  • 4 стебла селери
  • 1 ядро ​​яблука
  • 1 очищений лимон
  • 1 дюйм імбиру
  • 2 великі стебла ананаса
  • Велика жменька винограду

“ Вставте в блендер, натисніть "Пуск" і вперед! Цей рецепт також можна використовувати в соковижималці для холодного віджиму. ”

МакКінзі Бін

МакКінзі Бін започаткувала «Мами роблять центи» у червні 2016 року, щоб допомогти навчити мам створювати прибуткові блоги та бізнес, щоб вони мали свободу залишатися вдома зі своїми дітьми.

“Наша сім'я обожнює зелені коктейлі, і це єдиний спосіб змусити мою трирічну дитину їсти його овочі. Він буквально щовечора просить цього смузі. Перемога батьківства!

  • 2 склянки шпинату
  • 2 банани
  • 1-1,5 склянки суміші тропічних заморожених фруктів
  • 1,5-2 склянки води
  • 1/4 склянки ванільного йогурту (за бажанням)

“Виходить приблизно 4-5 чашок. ”

Кім elолтом

Кім Гоелтом є сертифікованим майстром оздоровчого тренера Міжнародної асоціації професіоналів у сфері оздоровлення та є власницею «Створення спадщини здоров'я». Вона також є радником з прийому до IAWP та керівником головного тренера.

“Мой улюблений простий рецепт зеленого смузі називається Kim's Green Power Smoothie для підзарядки суперженців:

  • 2 склянки кокосового молока
  • 1 заморожений банан або використовуйте авокадо, якщо у вас алергія або не подобається банан
  • 1 велика жменька капусти або шпинату
  • 1 жменя полуниці
  • 2 столові ложки улюбленого горіхового масла або соняшникової олії
  • 2 чайні ложки насіння чіа
  • 1 столова ложка насіння конопель

“ Напрямки: Змішайте перші два інгредієнти разом. Потім знову перемішайте, як тільки всі інгредієнти опиняться в блендері. Не соромтеся проявляти креативність і змінювати полуницю на інший фрукт для сорту або використовувати мелену льняну муку замість насіння чіа, щоб створити зелений смузі, що постійно розвивається! Увімкніть живлення та отримайте задоволення! ”

Сара Петерсон

Сара-контент-директор Perfect Keto, з місією допомогти якомога більшій кількості людей досягти оптимального здоров’я та добробуту.

“Моїм особистим улюбленим є цитрусовий кето зелений смузі.

“Це чудовий спосіб розпочати день і отримати вітамін С для зміцнення імунітету. Цей освіжаючий, з низьким вмістом вуглеводів, цитрусовий кето-зелений коктейль пощекотить ваші смакові рецептори та допоможе підвищити рівень енергії для продуктивного дня.

“Інгредієнти такі:

  • 8 унцій молока на вибір
  • 1 столова ложка олії MCT
  • 1 ч. Ложка апельсинової цедри
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 столова ложка соку лайма
  • 1 жменя льоду
  • 1 жменя шпинату

“ Додайте всі інгредієнти до високошвидкісного блендера і перемішайте на сильному вогні до однорідності. ”

Емезе Мацко

Емез Мацко та її чоловік діляться рецептами на основі рослин та без глютену у своєму блозі під назвою «Мої чисті рослини».

“Мої улюблені прості зелені смузі-це смузі зі шпинату з банану з ківі, який я підсилив для створення свого смузі для лактації після того, як ми зустріли нашу другу доньку у жовтні 2018 року. Це коктейль для алергіків, який не тільки освіжає, але й охоплює всі основи вітамінів А і С до кальцію і заліза - все це важливо для годуючої мами. Смузі містить ківі, банан, шпинат, лайм, овес, мигдальне молоко, насіння чіа та конопляний порошок. ”

Мілана Перепьолкіна

Мілана Перепьолкіна - автор міжнародних бестселерів. Дві її книги Секрети циганської енергії: Перетворення поганого дня на хороший - не важливо, що життя кидає вам
та Темний шоколад для душі: перетворення гіркого життя в солодке життя, не важливо, що з вами станеться.

“ Ось мій улюблений простий рецепт зеленого смузі:

  • Одна пачка заморожених ягід асаї
  • Одне яблуко
  • Один банан
  • Пучок листя мангольду
  • Одна ложка сирого пророщеного ванільного білкового порошку

“ Змішайте до однорідності. Пийте з вдячністю. ”

Карина Хаммер

Окрім власної приватної практики як тренера з оздоровлення, Каріна Хаммер також є ведучою радіошоу “Магнітне серце”, оглядачем журналу “Health & amp Wellness”, засновницею Нашвільського комплексу охорони здоров’я та директором коучингу Інституту метеликів. У своїй практиці вона зосереджується на підтримці професійних жінок у вирішенні проблем зі здоров'ям імунітету, травлення або голосу.

“Мої улюблені прості рецепти зеленого смузі - це простий зелений смузі, схвалений дитиною. Це смачний зелений смузі, який сподобається навіть дітям!

  • 1/2 склянки органічного яблучного соку
  • 1/2 склянки органічного кокосового молока
  • 1/2 склянки органічного замороженого ананаса
  • 1/2 склянки органічних заморожених бананів
  • 1/2 склянки органічного шпинату
  • 1/2 склянки органічної капусти

“ Додаткові надбудови суперпродуктів включають насіння конопель, пилок бджіл, кокосове масло або авокадо. Інструкція: Змішайте всі інгредієнти і насолоджуйтесь. ”

Сьюзен Шенк

Сьюзен Шенк, Лос-Анджелес, MTOM є нагородженою автором Фактор живої їжі: Всеосяжний посібник з найвищої дієти для тіла, розуму, духу та планети підсилювачів так добре як За межами брокколі: створення біологічно збалансованої дієти, коли вегетаріанська дієта не працює.

“Мой улюблений зелений смузі дуже простий: 1/2 склянки ананасу, змішаного зі склянкою шпинату та склянкою чистої води. Легко та Смачно! ”

Делані Вест

Делані Вест-практична творча особа, яка має досвід роботи в керівних групах з розробки, дизайну, упаковки та глобальних джерел постачання. Вона допомагає людям та організаціям реалізувати творче бачення ідей, проектів, продуктів та брендів.

“Я п'ю і роблю зелені коктейлі більше 20 років. Перш ніж ви змогли знайти замінники молока, до веганського тренду, я б їв смузі, тому що я був вегетаріанцем і потребував здорового варіанту, який було легко приготувати і ‘ з'їсти. ’

“Перед тим, як ви зможете потрапити в одну з кількох фірмових крамниць ‘smoothie ’, вам, можливо, пощастить знайти вашу місцеву крамницю здорової їжі для мам і поп -музики, яка б поєднала для вас одну.

“ Оскільки не було багато місць, де можна було зробити одне, я зробив їх вдома.

“Мої улюблені були принаймні 20 років!

“Я використовую Spiruteen (але будь -який веганський білок хороший), свіжий або заморожений шпинат, заморожений банан, а іноді я використовую Green Vibrance. Я змішую його з мигдальним, соєвим або рисовим молоком, фініком або деяким медом.

“ Ось і все! Це охоронець і такий чудовий!

“Super Creative Green Shake

  • Совок порошку Спрутин
  • 1/2 склянки замороженого шпинату
  • 1/2 замороженого банана
  • Совок Зелений Vibrance
  • 8 унцій мигдального / соєвого або рисового молока
  • 1 фінік Medijool або столова ложка меду

“ Змішайте та відрегулюйте молоко на консистенцію. ”

Хайді Брайт

У 2009 році у Хайді Брайт був діагностований агресивний рак матки на кінцевій стадії, а в 2011 році вона почала радикальну ремісію. Вона отримала нагороди «Чемпіонка раку», «Непроспіваний герой» та «Голоси жінок». Хайді є автором схваленого лікарями Суп з квітів: Свято для свідомого життя під час подорожі Раком (Sunstone Press, 2015).

“Моїм улюбленим простим рецептом зеленого смузі є шоколадно-м’ятний смузі. Якщо ви любите м’яту і маєте потужний блендер, спробуйте цей зелений смузі.

  • 1 склянка несолодкого органічного кокосового молока
  • 1 жменька сирих органічних какао -крупок або 2 столові ложки чистого какао -порошку
  • 1 пучок свіжого органічного листя м’яти
  • 1 чайна ложка органічного ароматизатора ванілі
  • Підсолоджувач на вибір (необроблений цукор, сирий мед, сирий нектар агави, стевія та ксиліт - це варіанти, які я використовував ’)

“ Покладіть все в блендер для смузі, покрутіть і насолоджуйтесь. Для м’ятного морозива покладіть смузі в заморожену посуд. Щогодини виймайте з морозильної камери і збивайте міксером, щоб розбити кристали льоду. Їжте, коли будете готові. ”

Мелісса Еболі

Мелісса Еболі, також відома як шеф -кухар Віа Мелісса, володіє Via ’s Kitchen, персональним шеф -кухарем та компанією з громадського харчування, яка зосереджена на чистому харчуванні та приготуванні страв для алергіків із Нью -Йорка. Страви мають вишуканий смак, зберігаючи при цьому харчування та презентацію, під час обслуговування вечірки для вашого смаку.

“Мої улюблені прості рецепти зеленого коктейлю - це коктейль -смузі від шеф -кухаря Via Melissa з м’ятною вишневою чіпсом. Ось рецепт однієї порції:

  • 1 заморожений банан
  • 1/2 склянки замороженої вишні
  • 1 ложка білкового порошку вегану з ваніллю та зелені
  • 1 склянка ванільного кокосового молока
  • 2 чайні ложки насіння льону
  • 2 чайні ложки насіння чіа
  • 1 чайна ложка хлорели
  • 4 краплі м’ятного ароматизатора
  • 2 столові ложки стружки темного шоколаду ”

Джессіка Розен

Джессіка Розен-сертифікований тренер з цілісного здоров'я та співзасновник сировини.

“Цукри з фруктів - це не те ж саме, що білий цукор, що міститься у багатьох оброблених продуктах, які ми знаходимо в наших продуктових магазинах. Для солодкого частування, яке додасть вам енергії та не розширить вашу талію, спробуйте цей енергійний тропічний смузі з авокадо, свіжий смузі з фруктами та зеленню, включаючи авокадо!

  • 1/4 авокадо
  • Жменя дитячого шпинату
  • 1/2 склянки ананаса, свіжого або замороженого
  • 1/2 склянки манго, свіже або заморожене
  • 2 склянки кокосової води
  • Скибочка імбиру 1/2 дюйма (за бажанням) ”

Доктор Стівен Лор

Доктор Стівен Лор перетворив мануальну терапію та акупунктуру Лоера на команду з понад 20 спеціалізованих лікарів та професіоналів, які допомагають понад 10 000 пацієнтам. Він керує своєю командою, щоб переосмислити рівень медичної допомоги шляхом навчання пацієнтів та створення культури вирішення проблем, щоб проникнути на новий рубіж охорони здоров’я.

“Це мої улюблені прості зелені соки, які також можна приготувати як смузі.

  • ½ лимона (очищений)
  • 1 склянка винограду
  • ½ склянки медової роси
  • 1 ківі
  • Жменя м’яти
  • 1 склянка шпинату
  • 2 зелених яблука (серцевина)
  • 1 головка мангольду
  • 1 головка романського салату
  • 1 головка червоного листа
  • 2 склянки шпинату ”

Стелла Мецовас

Стелла Мецовас, автор Дике Середземномор'я, працює у приватній практиці більше десяти років, протягом яких вона досліджувала та пропагувала важливість кишкового балансу як ключового компонента повного оздоровлення. Крім своєї приватної практики, Стеллу регулярно називають медійним ресурсом.

“Цей смузі для зміцнення кишечника-мій улюблений простий рецепт зеленого смузі.

  • 2 склянки фільтрованої води
  • 1/2 грейпфрута, очищеного від шкірки та нарізаного
  • 1 ківі, нарізаний
  • 2 склянки шпинату, подрібненого
  • 1/2 склянки джиками, нарізаної
  • 1 чайна ложка кокосової олії
  • Білковий порошок на ваш вибір, наприклад, білок гороху

“ Напрямки: Почніть з додавання рідини до блендера, а потім суміші грейпфрута та ківі протягом 30 секунд на висоті. Додайте зелень, джикаму, білковий порошок та оливкову олію. Перемішуйте ще 30 секунд або поки смузі не стане кремовим. ”

Стейсі Капріо

Стейсі Капріо - тренер -лайф в Stacy Caprio Inc.

“Мої улюблені рецепти зеленого смузі:

  • Жменя чорниці
  • 1 банан
  • Жменя брокколі
  • 2 ложки йогурту
  • 2 склянки молока ”

Тамсін Астор

Тамсін Астор допомагає зайнятим людям організувати свої особисті та професійні звички, щоб у них був час на те, що вони хочуть і потребували, і час для розваг. Щодня вони приймають 35 000 рішень. Тамсін допомагає людям змінити мислення та створити нову поведінку, використовуючи науку про звички, тому вони зменшують свої рішення!

Ось мій улюблений простий рецепт зеленого смузі:

  • 1 жменя зелені (шпинат або капуста)
  • 1 шматочок фруктів (яблуко, банан або груша)
  • 1/2-дюймова ручка свіжого імбиру
  • 2 склянки води або кокосової води
  • 1/4 чайної ложки кориці
  • 1/4 чайної ложки куркуми

“Це поєднання є гнучким, що дозволяє вам додавати все, що є у вашому холодильнику. У ньому є інгредієнти для посилення травлення та імунної системи! ”

Еліз Марі Коллінз

Окрім того, що вона є вчителем йоги та тренером з охорони здоров’я, резюме Еліз Марі Коллінз містить численні книги про цілющі продукти та самопочуття.

“Мої улюблені прості рецепти зеленого смузі:

  • 1 банан
  • 1 склянка свіжої або замороженої чорниці
  • 1/4 до 1/2 склянки петрушки
  • 2 столові ложки сирого меду, бажана Манука

“Я люблю цей рецепт, тому що його можна пити кожен день. Насичений вітамінами та мінералами, суперпродукти петрушки часто не ігноруються через її репутацію викидного гарніру. Крім того, мед-чудовий підсолоджувач та підсилювач енергії. Непогано мати під рукою баночку якісного цілющого меду, наприклад, мануки. Усі інгредієнти цього смузі добре мати під рукою щодня. ”

Веладя Чепмен

Веладя Чепмен - творець медицини мам Землі.

“Мої улюблені прості рецепти зеленого смузі:

  • 1 склянка органічного шпинату
  • 1 заморожений банан
  • 1,5 склянки свіжого молока кешью (або будь -якого іншого горіхового молока)
  • 1 столова ложка насіння конопель
  • Шматочок рідкого хлорофілу або спіруліни для отримання додаткових зелених поживних речовин, що живляться клітинами! ”

Ізабель Монтемайор

Ізабель Монтемайор - провідний науковий співробітник Fresh n ’ Lean.

“Моє улюблене просте зелене смузі називається Tropical Green Smoothie (Зелена машина). ”

  • 1 ½ склянки темнолистової зелені (шпинат або капуста)
  • ½ склянки нарізаного огірка
  • 1 середньоморожений банан
  • 1 склянка подрібнених заморожених ананасів
  • ½ до ¾ склянки кокосової води

“ Рецепт дає 2 порції. Усі фрукти та овочі в цьому смузі наповнені вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. Мені подобається вживати темнолистяну зелень, оскільки вона легко змішується і пов’язана з багатьма перевагами, такими як поліпшення стану крові, кісток, серця та очей. Трохи огірка додадуть освіжаючий аромат, а ананаси додадуть соковиту терпкість. Додавання банана додає коктейлю природну солодкість і густоту, допомагаючи врівноважити терпкість/гіркоту ананасів та зелені. Мені подобається використовувати заморожені фрукти, тому що вони допомагають створити бажану густу, крижану текстуру без використання кубиків льоду. Кокосова вода допомагає полегшити змішування, багата електролітами, які важливі для гідратації. ”

Ці зелені коктейлі прості, їх легко приготувати, якщо ви відчуваєте час чи випробування на кухні. Якщо ви хочете час, в дорозі або просто хочете насолодитися смаком, не вимагаючи зусиль, завітайте до свого місцевого магазину Edible Arrangements® і виберіть комбінацію свіжих, ніколи не заморожених інгредієнтів з нашого меню «Їстівні ласощі». смачний, приготований для вас смузі на ходу.


СОВІТНІ СТАТТІ

"Якщо ви підете в будь-який магазин здорової їжі, у них є аналог шоколаду, солодощів, чіпсів, морозива та іншого, але без переробленого цукру".

Користь від обміну означатиме, що рівень цукру в крові не підвищиться, тому після цього ви не впадете в такий пригнічений стан, а це означає, що ви не потрапите в цикл постійного вживання цих продуктів, щоб дати вам енергію і високий.

Приготуйте млинці з меленим мигдалем і меленим насінням льону для більш здорового сніданку

"Вони також набагато менше викликають звикання, і тому, що ви ставитеся до свого тіла добріше, ви не змусите самодиверсанта зустріти винних", - сказала вона.

Крістіанн каже, що ви також не зможете так легко набрати вагу без переробленого цукру, і існує безліч способів задовольнити тягу до солодких, не навантажуючи кілограми.

Вона продовжила: «Чому б вам не приготувати власні ласощі? Шоколадні цукерки, приготовані в домашніх умовах, зробити дуже просто - трохи трішки сирого какао, меду та масла з горіхів мигдалю. Покладіть у деякі форми і заморозьте.

«На смак він смачний, його приготування займає близько двох хвилин, а заморожування - 30 хвилин.

"Тому, коли наближаються ночі і вогонь триває, зробіть чудову гарячу чашку какао з сирим какао, медом та мигдальним молоком і зверніть увагу, наскільки ви почуваєтесь корисними, щасливими та втішеними, без набряку після цього".

ЗДОРОВЕ ВЖИВАННЯ: КОМФОРТНА ХАРЧУВАННЯ БЕЗ ПРИВИНИ

Розподіл поживних речовин - на порцію

Інгредієнти: 1 столова ложка соняшникової олії 1 велика цибулина, 2 часточки часнику, дрібно нарізаний 1 червоний перець, кісточка без кісточок і дрібно нарізана 1 велика ложка гострого порошку чилі 500 г нежирного фаршу 300 мл яловичого бульйону 400 г можна нарізаних помідорів 2 столові ложки томатного пюре ½ чайної ложки сушеного майоран 400 г консервована квасоля червона, промита і висушена морська сіль і свіжомелений чорний перець

Розігрійте олію у великій сковороді на середньому вогні 1-2 хвилини до нагрівання. Додати цибулю і варити, часто помішуючи, 5 хвилин. Додайте часник, червоний перець і порошок перцю чилі. Добре перемішайте, а потім варіть ще 5 хвилин, періодично помішуючи. Збільште вогонь до середнього і додайте яловичий фарш. Лопаткою або дерев’яною ложкою розламайте фарш під час смаження та підрум’янення - переконайтеся, що ви тримаєте тепло досить гарячим, щоб м’ясо підрум'янилося, а не тушкувалося.

Вилити бульйон у каструлю і додати помідори та томатне пюре, майоран та цукор. Приправити і добре розмішати соус. Доведіть до кипіння, а потім зменшіть вогонь до мінімуму, поки він не стане повільно кипіти. Варити 20 хвилин. Час від часу перевіряйте каструлю, щоб переконатися, що соус не схопився на дні або не висох. При необхідності додайте 1-2 столові ложки води.

Додати квасолю і тушкувати 10 хвилин, додаючи ще трохи води, якщо вона виглядає занадто сухою. Скуштуйте перець чилі та відрегулюйте приправи, якщо потрібно, додайте ще порошку перцю чилі. Накрийте каструлю кришкою, вимкніть вогонь і залиште перець чилі постояти 10 хвилин перед подачею, щоб аромати змішалися.

Пропонуємо додати: додати чилі нежирним кремом-фріш, подрібненим авокадо та нарізаним свіжим перцем. Це чудовий спосіб приготувати просту вечерю. Дозвольте 70 додаткових калорій на людину для авокадо, припускаючи половину авокадо, і приблизно 20 калорій додатково для 1 столової ложки крему.

Рецепт від Джейн Мішель, експерта зі схуднення та харчування, автора та засновника Джейн План

ЯГОДИНИ ШОКОЛАДНІ БРОНІ

Полунично -шоколадні брауні

Розподіл поживних речовин - на порцію

Інгредієнти: 200 г чорного шоколаду, (спробуйте використовувати той, що містить близько 70% какао) подрібнені 2 середніх яйця 200 г темного цукру мускавадо 150 г 0% жирності грецький йогурт 150 г звичайного борошна 2 столові ложки Очищений полуничний джем зі свіжої полуниці для подачі

Спосіб: Розігрійте духовку до 170C/ 150 вентилятора/ газ 3 і застеліть форму розміром 20 см x 20 см промасленим папером. Нагрійте шоколад на сковорідці з гарячою водою, періодично помішуючи. Поки шоколад тане, збийте яйця в мисці для змішування, поки вони не стануть пишними і загусненими. Продовжуйте збивати, поступово додаючи цукор, а потім додайте йогурт. Акуратно розмішайте розтоплений шоколад до яєчної суміші до повного з'єднання, потім просійте борошно і акуратно вкладіть. Вилийте половину суміші у форму для випічки для тістечок, розкинуту по кутах, а потім посипте полуничним джемом Streamline. Шпажкою або кінчиком ножа злегка закрутіть варення в суміш. Додайте суміш, що залишилася, знову розподіливши по кутах, а потім випікайте 30-35 хвилин, поки брауні не матиме скоринки зверху, але все ще стане м’яким посередині. Залиште остигати у формі, потім розріжте на 16 квадратів. Наступного дня консистенція покращується, тому, якщо ви витримаєте, потримайте їх у герметичній тарі на ніч і подайте на наступний день зі свіжою полуницею.

Рецепт від Streamline Foods

Готує 4 х 6 чотиридюймових млинців.

Розподіл поживних речовин - значення для всього рецепта

Інгредієнти: 240 г меленого мигдалю 1 ст. Ложка насіння льону 1 ч. Л харчової соди 1 велике яйце 2 унції/60 г несолодкого мигдального молока 240 г кокосового молока 2 столові ложки кокосової олії, розтоплене

Спосіб: Змішайте мелений мигдаль, насіння льону та харчову соду. В окремій мисці збийте яйця, потім додайте молоко та олію та збийте разом. Поступово збийте суміші, додаючи при необхідності ще одну столову ложку молока, щоб вийшло гарне тісто для млинців. Сковороду злегка змастіть маслом і нагрійте на середньому вогні, і налийте в неї склянку тіста. Варити по три хвилини з кожної сторони. Подавати з фруктами, кленовим сиропом, грецьким йогуртом тощо.

Розподіл поживних речовин - значення для всього рецепта

Інгредієнти для основи для піци: 1 цвітна капуста 8 унцій/225 г коричневого рисового борошна 2 столові ложки насіння чіа з 120 мл води половина манго 1 лемон сушена зелень сіль

Інгредієнти для начинки: Додати начинку на ваш вибір, напр. томатне пюре, гриби, шпинат, базилік, помідори

Спосіб: Помістіть насіння чіа в чашку з водою на 10-15 хвилин, щоб суміш стала желатиновою. Обробіть цвітну капусту в блендері, потім помістіть суміш у кухонне рушник і ретельно видавіть всю воду. З’єднайте всі інгредієнти для основи для піци, розрівняйте тісто і викладіть на деко - злегка змастіть деко, щоб уникнути прилипання. Випікати в духовці при температурі 200 ° C / 390 ° F / газ 6 приблизно 25 хвилин. Після приготування додайте заливку і поставте знову в духовку ще на сім хвилин. Дійсно смачна альтернатива піци - ви будете настільки здивовані, як це смачно.

Розподіл поживних речовин - значення для всього рецепта

Інгредієнти: 4 айви, очищені і нарізані на восьмі частини (використовуйте груші, якщо ви не можете отримати айву) 4 яблука 100 г родзинок 1⁄2 чайної ложки меленого запашного перцю 1⁄2 чайної ложки меленої кориці 1⁄2 чайної ложки морської солі 4 столові ложки кокосового борошна 100 мл яблучного соку

Для топінгування: 150 г кокосового масла, розтоплене 250 г рисового борошна 100 мл нектару агави 1⁄2 чайної ложки морської солі 60 г подрібнених горіхів

Спосіб: Розігрійте духовку до позначки 190oC/газу 5. Покладіть айву в невелику каструлю з водою і готуйте 10 хвилин. Помістіть яблука, султани/золотий родзинки, запашний перець, корицю, сіль, мигдальне борошно, яблучний сік і варену айву в миску. Перемішайте, щоб перемішати, переконавшись, що ви перевернули і обмазали кожен шматочок фрукта. Викладіть суміш у квадратну форму для випічки 25 см. Випікати в розігрітій духовці 15-20 хвилин, поки сік не пузириться. Покладіть кокосове масло, борошно, нектар агави, сіль і пекан в велику миску. З’єднайте руками, поки не утвориться липке тісто. Дістаньте форму для запікання з духовки і розкладіть тісто довільно по фруктам. Поверніть в духовку і випікайте ще 10-15 хвилин, поки крихта не стане золотистою. Перед подачею з йогуртом дайте трохи охолонути.

Розподіл поживних речовин - значення для всього рецепта

Інгредієнти: 500 г картоплі, нарізаної кубиками 1 середній швед, нарізаний шматочками 200 г м'який сир з зеленню 150 мл овочевого бульйону 650 г тріски без кісток, нарізаний великими шматочками 100 г варених очищених креветок 1 ч. Ложка нарізаного свіжого сиру петрушки

Спосіб: Відваріть картоплю і обсмажте до готовності протягом 20 хвилин. Розігрійте духовку до 190С/ газ 5/ вентилятор 170С. Покладіть м’який сир і бульйон у велику каструлю і обережно нагрійте до однорідності. Розмішайте рибу в соусі з креветками та петрушкою. Викладіть суміш у форму для запікання. Картоплю і швед обсушити, добре розім’яти і заправити чорним перцем. Ложкою перемішайте рибу, щоб вона повністю покрила її. Випікайте 25-30 хвилин, потім натріть трохи сиру, додайте зверху і обсмажте протягом п’яти хвилин. Подавати з овочами на ваш вибір.

Рецепти від Крістіанн Вольф, автора Плану порятунку тіла та Книги рецептів детоксикації тіла

КУКУРУЗНА СЬОРОЖКА, БЕЗ ГЛЮТЕНУ, ФІЛ ВІКЕРІ, СОЛОДКИЙ КАРТОПЛЯ ТА ПЕКАНСЬКІ БРОНІ

Розподіл харчування - значення на порцію, розраховані дієтологом Джульєттою Келлоу

Безглютенова кукурудзяна пластівця, солодка картопля та печинове печиво

Інгредієнти: 100 мл легкої оливкової олії екстра незайманої, плюс додатково для змащення форми для випікання 150 г гіркого шоколаду, подрібнене 120 г борошна без глютену (найкращі результати див. Рецепт нижче) 100 г дрібно подрібнених медових кукурудзяних пластівців без глютену 1 ч. Ложка розпушувача чверть чайної ложки ксантанової камеді 150 г грубо нарізаний пекан 150 г м’якого коричневого цукру 2 середніх яйця, кімнатної температури 250 г варена м’якоть солодкої картоплі без шкіри (тепла)

Інгредієнти борошна без глютену (500 г): 175 г борошна сорго 175 г картопляного крохмалю 150 г борошна тапіоки

Спосіб: Для цього рецепта почніть з приготування борошна без глютену. Для досягнення найкращих результатів ретельно просійте разом борошно сорго, картопляний крохмаль та борошно тапіоки. Крім того, три інгредієнти можна змішати разом у кухонному комбайні і перемішати до однорідності. Далі попередньо нагрійте духовку до 200 ° C, газ 6. Застеліть квадратний деко або форму для випічки 25 см пергаментним папером і добре змастіть маслом.Розтопіть шоколад і олію разом на каструлі з киплячою водою або обережно в мікрохвильовій печі. Будьте обережні, щоб шоколад при цьому не сильно нагрівся. У мисці змішайте борошно без глютену, дрібно подрібнені кукурудзяні пластівці, розпушувач, ксантанову камедь, пекан і цукор. Налийте теплу олійно -шоколадну суміш у теплу м’якоть картоплі та добре збийте перед додаванням яєць. Нарешті, додайте борошняну суміш до вологих інгредієнтів і добре розмішайте. Ложкою викладіть суміш у форму для випікання і випікайте близько 30 хвилин, або поки не застигне, точний час випікання буде залежати від вашої духовки. Вийміть з духовки і залиште трохи охолонути, перш ніж розрізати на квадрати, щоб відразу з’їсти, або заморозьте для подальшого використання.

Поради: Щоб створити ідеальну м’якоть солодкої картоплі, випікайте дві середні солодкі картоплі в шкірці приблизно 45 хвилин при 190 ° C, позначка газу 5. Після того, як картопля стане м’якою, розріжте її навпіл і витягніть м’якоть.

Банани та фініки

БЛАНКИ І ДАТИ

Інгредієнти: 100 г фініків, очищених від кісточок і замочених у 100 г окропу 85 г стиглого банана (очищеного від шкірки) - приблизно один маленький 1 чайну ложку домашнього ванільного екстракту (якщо уникати цукру), або 1 чайна ложка купленого 50 г незамінного кокосового масла, розтопленої ½ чайної ложки соди бікарбонату 250 г вівса без глютену (або «звичайного» вівса, якщо ви можете переносити глютен)

Спосіб: Покладіть фініки в миску з окропом і залиште просочуватися принаймні на п’ять хвилин. Після того, як вони розмокли, перелийте фініки та воду в кухонний комбайн або блендер разом з бананом, розтопленою кокосовою олією, екстрактом ванілі та содою бікарбонатом. Обробляти до однорідності та пастоподібності. Перелийте пасту в миску і додайте овес. Перемішайте, щоб з’єднати, а потім покладіть суміш у змащену маслом форму для духовки розміром прибл. 20 х 15 см. Випікати в попередньо розігрітій духовці до 180 градусів, вентилятор 160 градусів, позначка газу 4 прибл. 25 хвилин до золотистого кольору та твердості. Після охолодження розрізати і зберігати в герметичному контейнері до 4 днів

Рецепт від розробниці рецептів та блогера про їжу Вікі Монтегю

ДВОЯКОВИЙ СИРИЙ ВЕГАНСЬКИЙ МОРКОВИЙ ТОРТ З ТОЛЩИМ КРЕШНО -КРЕМОВИМ СИРОМ РОЗМОРУВАННЯ ТА НАЧАЛЬНИКИ

Для морквяного пирога 2 великі моркви, очищене 180 г кокосового борошна 180 г фініків без кісточок 150 г сушеного ананаса 50 г несолодкого тертого кокосового горіха 1/2 чайної ложки меленої кориці

Спосіб: Наріжте моркву невеликими шматочками. Киньте всі інгредієнти (включаючи моркву) у кухонний комбайн. Імпульсно обробляйте кухонний комбайн, поки він не стане справді маленькими шматочками і не злипнеться

Для глазурі кеш’ю: 300 г сирого кешью, замоченого на дві години 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку 2 столові ложки рідкої кокосової олії 1/3 склянки кокосового нектару

Спосіб: Змішайте всі інгредієнти у швидкісному блендері до однорідності. Використовуйте якомога менше води. Перекласти в миску і відкласти.

Для начинки: ягоди годжи та сухофрукти подрібнені горіхи та поголений мигдаль пилок бджіл

Спосіб: Почніть з глазурі з вершкового сиру кешью. В ідеалі ви замочіть кешью приблизно на 2 години, щоб пом’якшити його та активувати горіхи, щоб полегшити роботу травної системи. Злийте воду з горіхів, а потім просто змішайте все разом у високошвидкісному блендері до однорідності. Вам буде потрібно трохи води, щоб все перемішати разом, але намагайтеся використовувати якомога менше, наскільки ми хочемо, щоб отримати найгустіший і вершковий топінг. Кокосове масло збереже глазур гладкою, а кокосовий нектар з’єднає все разом і додасть крему чудову густоту. Тримайте це збоку, але будьте обережні, щоб не з’їсти все це до того, як ви закінчите торт - ми всі знаємо, наскільки спокусливо лизати миску!

Потім перекиньте нарізану кубиками моркву та всі інші інгредієнти торта в кухонний комбайн. Кухонний комбайн не використовує воду, тому для забезпечення рівномірної текстури імпульс кухонного комбайна до тих пір, поки суміш не стане дійсно невеликими шматочками і не злипнеться!

Перелийте суміш у форму для тортів і нанесіть на промаслений папір, і повторіть так, щоб ви мали основи. Поставте в холодильник на годину, щоб основи застигли.

Через годину зібрати торт. Покладіть найтовстіший корж на дно і розкладіть по ньому шар глазурі з вершкового сиру, перш ніж покласти другий шар зверху, і зробіть точно так само. Для остаточного шару посипте сумішшю суперпродуктів на верхній шар глазурі. Будьте креативними у своїй начинці - все -таки приготування їжі повинно принести задоволення. Наступного разу ми будемо ліберальними з натертою цедрою лимона.

Рецепт від Мелані Проктер, власниці та засновниці тайського оздоровчого та детоксикаційного курорту, Phuket Cleanse

Карі з оленини та свіжого фенхелю

КУРІ ОЛЕНЯ ТА СВІЖОГО ФЕНЕЛУ

Інгредієнти: 450 г стейка з оленини 200 г хорошого густого простого йогурту Сік одного свіжого лимона 3 ст. Ложки рослинної олії 1 ч. Ложка смаженого насіння кмину 1 ч. Л смаженого насіння фенхелю 1 ч. Ложка смаженого насіння нігелли 1 ч. Ложка смаженого насіння гірчиці 1 ч. Ложка подрібненого та піджареного насіння коріандру 4 зелений кардамон, злегка подрібнений 1 чорний кардамон, подрібнений 1 невеликий шматочок кори касії 2 зубчики 1 лавровий лист 2 середньо нарізана цибуля, дрібно нарізана 1 ч. ложка порошку куркуми 4 кашмірського перцю, подрібнений 1 ч. ложка касурі меті 1 столова ложка дрібно нарізаного свіжого імбиру 6 зубчиків часнику , дрібно нарізаний 1 великий нарізаний помідор 6 дитячих помідорів 1 ч. ложка 300 мл води 1 велика цибулина фенхелю, нарізане шматочками 6 свіжих каррі сіль сіль за смаком 1 чайна ложка гарам масала Невеликий пучок свіжого коріандру, подрібнений

Покладіть оленину у велику миску (бажано таку з кришкою), додайте йогурт та підсилювач свіжого лимонного соку, добре перемішайте, накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч.

Нагрійте олію у великій сковороді на повільному або середньому вогні. Додайте кмин, фенхель, нігелу, насіння гірчиці, подрібнене насіння коріандру, зелений кардамон, чорний кардамон, кору касії, гвоздику та лавровий лист. Зачекайте, поки не почуєте потріскування, а потім додайте цибулю, куркуму, подрібнений кашмірський перець чи меті, а також імбир та часник.

Обсмажте на повільному вогні протягом п’яти хвилин, потім додайте нарізані помідори, дитячі помідори та джегґері, зменшіть вогонь до мінімуму і дайте всім інгредієнтам варитися не менше 15 хвилин.

Тепер додайте оленину та збільшіть вогонь (переконайтеся, що ви довели оленину до кімнатної температури протягом 15 хвилин, перш ніж додавати її в каструлю), варіть ще 15 хвилин, додайте воду і тушкуйте принаймні 30 хвилин. Зніміть кришку і додайте свіжий нарізаний кріп і свіже листя каррі, добре розмішайте і поставте кришку на сковороду ще на 15 хвилин.

Зніміть кришку, вимкніть газ і додайте гарам масалу та свіжий коріандр.


Подивіться відео: EXOTIC COFFEE SHOP AND AROMA. TURKISH, LEBANESE, IRAN (Червень 2022).


Коментарі:

  1. Wasim

    Я думаю, що ти не маєш рацію. Я впевнений. Давайте обговоримо це. Напишіть мені в прем'єр -міністрі, ми поговоримо.

  2. Dinar

    Яка весела відповідь

  3. Tulkree

    your blog is my favorite

  4. Zadok

    I have eliminated the problem



Напишіть повідомлення