Останні рецепти

Шоколадний смузі з капусти

Шоколадний смузі з капусти



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Смузі з шоколадної капусти.

Деяким може не подобатися зелень, але майже всі люблять шоколад - і це все, що ви відчуєте в цьому густому, чудово непереборному коктейлі.

Передруковано з дозволу Superfood Smoothies © 2013 Джулі Морріс, Sterling Publishing Co., Inc. Фотографія Джулі Морріс

Інгредієнти

  • 2 заморожених банана
  • 1 склянка льоду
  • 1 1/2 склянки (упакованої) подрібненої капусти
  • 3 столові ложки какао -бобів
  • 2 столові ложки какао -порошку
  • 1 1/2 склянки рисового молока (оригінальний сорт)
  • Підсолоджувач, за смаком

Ідеальний рецепт смузі з шоколадно-капустяної каші для вашого ранку

Незалежно від того, чи ви любитель капусти або новачок, цей рецепт смузі з капусти - це ідеальний спосіб приховати зелень ( ціла порція ) і отримати більше 20 грамів білка до того, як годинник дійде до дев’ятої - одинадцятої, ми не судимо.

Якщо ви любите здорові, шоколадні та ситні напої, цей рецепт смузі з капусти для вас! Його:

  • Багатий білками
  • Упакований капустою капустою
  • Шоколадний
  • Вершковий
  • Солодкий
  • Супер здоровий
  • Низький вміст цукру!

Цей рецепт смузі з капусти, наповнений поживними речовинами, дуже добре приховує смак і текстуру капусти і працює як чудовий напій після тренування або ситний сніданок. Ви можете навіть використовувати його іноді як захоплюючий, легкий, але ситний обід. Якщо доказ у пудингу (або в цьому випадку смузі з капусти), то спробуйте самі.


Оздоровіть своє здоров’я вершковим шоколадним коктейлем -суперфудом!

Коли мені хочеться чогось солодкого, я люблю змішувати цей вершковий шоколадний коктейль із суперпродуктів. Ви ніколи не здогадаєтесь, що він насичений поживною зеленню та насінням чіа! Це чудово на сніданок або як частування.

Цей смузі з суперпродуктів на смак нагадує декадентський шоколадний молочний коктейль, але він наповнений поживними інгредієнтами!

Листова зелень – Укомплектований антиоксидантами, які зупиняють дію вільних радикалів і допомагають запобігти раку. Вживання великої кількості зелені також зберігає ваше тіло лужним (стан, що запобігає захворюванням), тому я намагаюся з’їдати його з кожним прийомом їжі!

Банани – Багате джерело пектину (якщо він не перестиг), клітковини, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вони також містять велику кількість калію, який дуже корисний для здоров'я серця.

Насіння Чіа – Маючи найбільший вміст омега -3 жирних кислот у будь -якій рослинній їжі, вони борються із запаленнями в організмі, зменшуючи ймовірність серцевих захворювань, хвороби Альцгеймера та депресії.

Сира какао -пудра – Дає вам вибух серотоніну, ендорфінів та інших нейромедіаторів, які працюють разом, щоб створити загальне відчуття благополуччя, щастя, задоволення та чистого щастя!

Кориця – Додає солодкість без цукру, насичений антиоксидантами та допомагає боротися із запаленням.

Якщо ви батьки і вам важко було зачепити дитину за зелені напої –, цей смузі - це виручалочка! Якщо ви п'єте це після тренування або хочете збільшити вміст білка, ви можете додати ложку свого улюбленого білкового порошку – Я отримую тут свій.


Непогано класти сиру капусту в смузі. Насправді, це здоровий вибір, адже капуста наповнена поживними речовинами та клітковиною! Якщо ви ’не божевільні за капустою, ви також можете поміняти її на сирий шпинат у цьому рецепті.

Коктейлі з капусти однозначно корисні для вас. Але ось маленький секрет: Американська асоціація капусти має чудову PR -фірму. Ось чому всі раптом так здуріли з цього приводу, і це заслужило своє місце в категорії суперпродуктів. Не зрозумійте мене неправильно, це здорово для вас! Він наповнений клітковиною, залізом, кальцієм та вітаміном А. Але і шпинат, тож сміливо міняйте його за потреби!


Шоколадно -мигдальне капустяне смузі

Якщо ви не любитель капусти (а насправді, хто така?), Це рецепт для вас! Насправді, якщо ви схожі на мене і хочете їсти листя майже все, цей смузі з шоколадно-мигдалевої капусти-найкращий спосіб покінчити з ненавистю до капусти!

Приблизно п’ять -шість років тому ми з чоловіком стали великими шанувальниками смузі. Не дуже споживаючи щоденно фрукти та овочі та не молодшаючи, ми знали, що повинні змінити своє харчування. Чудово знати, що вам потрібно внести такі зміни, але насправді це зовсім інша справа. Вибагливі - ага, вибіркові - їдці до кінця, ми знали, що насправді їсти фрукти та овочі, які викликали у нас огиду, просто ніколи не станеться. Введіть смузі.

Незабаром ми були маніяками з смузі! Раніше недоторкані овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, шпинат та зелень буряка, без особливих роздумів кидали в блендер! Хто були ці божевільні люди, що вживали овочі ?!

Чесно кажучи, ми не часто спочатку йдемо до таких овочів, як брокколі та цвітна капуста. Коли ми хочемо зеленого коктейлю, дитячий шпинат зазвичай є нашим вибором. Каля завжди ховалася в тіні, але можливо, її гіркий смак було не так легко приховати, як шпинат, і тому не був таким привабливим. Погодьтеся, ми п’ємо смузі, щоб отримати користь для здоров’я, не піддаючи себе неприємним ароматам. (Ось чому я тому не отримуйте миски для смузі! О, якби мені справді сподобалося те, що йде в смузі у природному стані, я б просто його з’їв! Ну!)

Отже, все одно - капуста. Погань! Я не піду в свій коктейль! Вата! Поки я не відкрила капустяну капусту. . . Не настільки гіркий, як його дорослий аналог, дитячу капусту набагато легше сховати в коктейлях, але все ж має ті ж корисні властивості.

Вживши достатньо смузі за останні п'ять з лишком років, я просто знав, що в цьому смузі з шоколадно -мигдалевої капусти буде переможець. Мені знадобилося пару спроб отримати саме той аромат, який я хотіла, але зрештою, я надзвичайно в захваті від кінцевого результату-вершкового шоколадного, мигдального, майже карамельного смаку смузі, який міг би стати більше молочним коктейлем, ніж смузі . Ледве натяк на капусту! Повірте, ваші вибагливі їдці ніколи не дізнаються!

Стільки хорошого в цьому смузі!

  • Мигдальне молоко - Дуже багате фосфором, калієм та цинком, а деякі комерційні марки доповнені кальцієм.
  • Банани і фініки - обидві містять велику кількість калію.
  • Порошок какао і печиво - Порошок какао є чудовим джерелом антиоксидантів, і він містить тонни магнію та заліза. Какао -крупинки багаті вітамінами, мінералами та клітковиною.
  • Мигдальне масло - небагато вуглеводів і фантастичне джерело корисних жирів, білків і клітковини. Це горіхове масло насичує і залишає вас задоволеними.
  • Дитяча капуста - її не дарма називають суперпродуктом! Він містить шалену кількість вітамінів А і К, і це хороше джерело кальцію.

Дивно, що щось таке смачне містить стільки корисних інгредієнтів! Моя любов із смузі триває!

Якщо ви шукаєте способи додати до свого раціону більше корисного, але просто не можете оминути смак такої кількості корисних для вас продуктів, ви знайшли охоронця у цьому смузі з шоколадно-мигдалевої капусти! Це настільки поблажливо, що ви майже забудете, що робите своє тіло добре!


Шоколадний смузі з чіа -кале

Ми з чоловіком уклали угоду. Я щодня готую дітям обід, а він мені забирає сніданок. Тому, коли я встаю з ліжка, на мене чекає смачний смузі. Що ідеально, оскільки він шалено виривається з дому божевільно рано, зазвичай до того, як почнеться хаос одягати та готувати трьох дітей. Залишаючи себе, я в кінцевому підсумку прибираю дитячі та залишки їжі - жахлива звичка в будь -який час доби. Натомість я отримую тонни вітамінів (особливо вітамінів А та К для темних кіл) та антиоксидантів.

Я ’m повністю запізнився на шоу насіння чіа, але краще пізно, ніж ніколи. Мені подобається, що їх не потрібно подрібнювати, як насіння льону –, що стало основною перешкодою. Хто встигає подрібнити насіння? І ці хлопці мають багато клітковини, щоб ви відчували ситість. І не спонукай мене почати шоколад і кокосове молоко. Результат набагато більш вершковий (і декадентського смаку), ніж типовий фруктовий коктейль.


Я ’m роблю все можливе, щоб створити та поділитися якомога більшою кількістю смачних рецептів кето. З’являється все більше таких рецептів, і я ’м наполегливо працюю над їх створенням. Не забудьте розповісти, як з вас вийшов смузі з капусти і чи сподобався він вам.

Ви б додали до цього рецепту ще якийсь інгредієнт? Як би ви змінили це? Якщо у вас є які -небудь пропозиції чи запитання, не соромтеся залишати мені свої коментарі або звертатися безпосередньо до мене. Я хотів би почути від вас.

Якщо вам подобається цей рецепт, поділіться ним з друзями в соціальних мережах, щоб вони також могли з’їсти такі смачні та корисні кето -кекси. Ми дійсно можемо змінити світ разом! Спасибі!


Рецепт смузі з капусти | Інструкція з підготовки

1. Покладіть капусту, полуницю та йогурт у блендер.

(Якщо ви використовуєте свіжу полуницю і шукаєте густу консистенцію, вам доведеться додати до 1 склянки льоду, якщо ви використовуєте заморожену полуницю, ви можете додати менше льоду, якщо він взагалі є).


2. Змішайте інгредієнти на повну міцність, поки капуста не виглядатиме так, ніби вона дрібно включена у смузі

3. Насолоджуйтесь своїм смузі з вітамінами та мінералами! Спробуйте інші смачні рецепти смузі з капусти або просто додайте капусту у ваші улюблені білкові коктейлі.


Рекомендовані інструменти:

Блендер (Раніше у нас був цей, і нарешті оновлено до Vitamix, і це було на 100% вартим інвестицій. Якщо ви часто користуєтесь блендером або хочете приготувати смачні кекси з блендера, як ці здорові полуничні кекси без цукру, настійно рекомендую!)
готувати індивідуальні порції смузі

Готові зробити свій власний шоколадний полуничний грецький йогуртний смузі?

І привіт- якщо ви готуєте цей рецепт або думаєте про те, щоб зробити цей рецепт, залиште коментар та оцінку нижче, щоб повідомити мене!


17 рецептів смузі з високим вмістом білка, що містить лише 5 інгредієнтів (або менше!)

Незалежно від того, чи ви божевільні за смузі чи ні, не можна заперечувати, наскільки вони зручні. Звичайно, яйця та вівсянка-чудові варіанти сніданку, але ви дійсно не зможете перевершити легкість швидкого рецепту смузі з високим вмістом білка, як простий спосіб розпочати напружений ранок. І звичайно, це правда, що справді не існує такого коктейлю з високим рівнем обслуговування (за винятком тих, які вимагають потойбічних інгредієнтів, таких як місячний пил та грибний порошок). Але, хіба не чудово усвідомлювати, що можна приготувати ситний, смачний, високобілковий смузі з п'ятьма інгредієнтами або менше? Ваш список продуктів, напевно, так вважає.

Один із способів зробити ці смузі ще простішими - це придбати інгредієнти оптом, а потім розділити фрукти та овочі на окремі пакетики для заморозки. Таким чином, ви можете зранку злити попередньо відмірену «морозильну пачку» у блендер і просто додати вологі інгредієнти (йогурт, молоко, воду тощо) та білковий порошок, якщо ви його використовуєте. Наведені нижче рецепти не можуть бути простішими, і повірте мені, всі вони мають чудовий смак.


Подивіться відео: แขงกนนำแขง ice (Найясніший 2022).