Останні рецепти

Скажіть редакторам: Ваші пороки нездорової їжі

Скажіть редакторам: Ваші пороки нездорової їжі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Що ви їсте, коли ніхто не дивиться?

Співробітники щоденного харчування хочуть знати: Які ваші харчові пороки, від закусок до фаст -фуду? Не соромтеся, кожен відчуває винне задоволення від їжі. Будучи кухарями, кухарями, письменниками та любителями загальної кухні, ми, можливо, знаємо чотиризіркову кухню, але це не робить нас імунітетом до 2-ї ночі атаки Біг-Мака або розривання пачки Twinkies зубами. Від класичного (Red Hot Cheetos) до надмірного (збитого, смаженого у фритюрі Crunchwrap Supreme) до відверто дивного (велика куля хрусткого арахісового масла та шведської риби) ми хочемо почути сміття, яке робить вас слабким у колінах.

Просто увійдіть, використовуючи Facebook або Twitter Connect та залиште свій коментар нижче. Будьте детальнішими: у найближчому підсумку ми представимо найкращі з них ...


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца — іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм і цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або ваші цілі щодо схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому виді жадібної нездорової їжі, можливо, буде занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, насичених інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців є достатнім стимулом. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете потягнутись до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелей.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жаху, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, сідаючи за телевізор вночі, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики «один раз на день», щоб не тільки стримати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного пікапа. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца#іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або ваші цілі щодо схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому виді жадібної нездорової їжі, можливо, буде занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, багатих інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців - це достатньо стимулу. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете потягнутись до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелей.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жару, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, коли сідаєте за вечірній телевізор, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики "один раз на день", щоб не тільки приборкати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного підбору. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца#іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це негативно впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому виді жадібної нездорової їжі, можливо, буде занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути відчуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, насичених інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців - це достатньо стимулу. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете дотягнутися до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелів.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жаху, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, коли сідаєте за вечірній телевізор, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики "один раз на день", щоб не тільки приборкати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного підбору. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца#іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або ваші цілі щодо схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому типі жадібної нездорової їжі, можливо, вимагатиме занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, багатих інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців - це достатньо стимулу. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете дотягнутися до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелів.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жару, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, сідаючи за телевізор вночі, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики "один раз на день", щоб не тільки приборкати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного підбору. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца — іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або ваші цілі щодо схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому типі жадібної нездорової їжі, можливо, вимагатиме занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, багатих інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців - це достатньо стимулу. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете дотягнутися до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелів.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жару, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, коли сідаєте за вечірній телевізор, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики "один раз на день", щоб не тільки приборкати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного пікапа. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца — іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або ваші цілі щодо схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому типі жадібної нездорової їжі, можливо, вимагатиме занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, насичених інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців є достатнім стимулом. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете дотягнутися до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелів.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жаху, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, сідаючи за телевізор вночі, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики «один раз на день», щоб не тільки стримати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного пікапа. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца#іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це негативно впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому виді жадібної нездорової їжі, можливо, буде занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, насичених інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців - це достатньо стимулу. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете потягнутись до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелей.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жаху, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, сідаючи за телевізор вночі, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики «один раз на день», щоб не тільки стримати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного пікапа. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца#іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це негативно впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому виді жадібної нездорової їжі, можливо, буде занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, насичених інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, що означає споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви добре знаєте себе, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, підготуйте кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців - це достатньо стимулу. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете потягнутись до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелей.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події або місця, які викликають потяг до жаху, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, сідаючи за телевізор вночі, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, роблячи вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики «один раз на день», щоб не тільки стримати тягу до нездорової їжі, а й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. Коли ми втомилися і не маємо часу на дрімоту, ми схильні тягнутись до висококалорійного підбору. Засинайте достатньо рано, щоб відчувати себе так підбадьореним, що вам не потрібна сода чи печиво, щоб підбадьорити вас.


7 способів приборкати тягу до небажаної їжі

Декадентне печиво з гарячою випічкою, смачна картопля фрі з чилі та смачна піца та інколи іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, наповнених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає і це впливає на ваш настрій або цілі схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Декадентне печиво з гарячою випічкою, картопляне картопля фрі з жирним чилі та смачна піца#іноді важко встояти перед спокусою цих смачних, калорійних продуктів, насичених натрієм та цукром. Якщо ваша тяга до нездорової їжі переважає, і це впливає на ваш настрій або ваші цілі щодо схуднення, ось кілька способів контролювати ваше бажання не настільки корисних продуктів.

Встановіть деякі обмеження. З’їсти холодну індичку і обмежити себе в будь-якому виді жадібної нездорової їжі, можливо, буде занадто багато (переклад: ви & nbsp; обов’язково зійдете з розуму від нужди та зайвого балакання). Почніть з невеликих обмежень, таких як відсутність штучних підсолоджувачів або соди, а потім додайте до свого списку заборонених продуктів, коли відчуваєте себе готовими.

Побалуйте себе хорошим. Щодня дозволяйте собі одну невелику поблажку, щоб уникнути почуття позбавлення, що може ще більше посилити тягу. Забудьте про неякісне, найдешевше сміття, коли виникає тяга. Вибирайте ласощі, приготовані з справжніх, багатих інгредієнтів, таких як полуниця з темним шоколадом або морозиво з повною жирністю, і ви, ймовірно, відчуєте задоволення після кількох укусів корисних продуктів, тобто споживання меншої кількості калорій, жиру та цукру.

Знайдіть здоровіші альтернативи. Якщо ви знаєте себе настільки добре, що неможливо з’їсти трохи, не бажаючи все більше і більше, зробіть кілька здорових варіантів своїх улюблених, за винятком почуття провини. Ви відчуваєте себе набагато краще, пожираючи ці низькокалорійні десерти, усі смачні та менш ніж 150 калорій. Якщо піца - це ваше гостре відчуття, спробуйте ці здорові скибочки. А замість картоплі фрі або картопляних чіпсів ці запечені квадрати тофу-це менш жирний спосіб задовольнити вашу солону тягу.

Використовуйте силу цілі. Вас чекає велика подорож чи весілля? Або, можливо, необхідність займатися короткими спідницями за пару місяців - це достатньо стимулу. Використовуйте силу цілі, щоб утримати тягу. Кожного разу, коли ви захочете потягнутись до мішка чіпсів, подумайте, наскільки смачно і здорово ви будете почуватись у цьому бікіні або без бретелей.

Змініть шкідливі звички. Іноді трапляються певні події чи місця, які викликають потяг до жару, тому визначте, що вас відштовхує, щоб уникнути цього або розпочати нову звичку. Якщо ви можете апостол підняти ранкову каву в місцевому кафе é, не захопивши також покриту глазур'ю булочку, приготуйте свою чашку Джо вдома. Якщо ви завжди тягнетеся за півлітрою морозива, коли сідаєте за вечірній телевізор, зробіть собі миску грецького йогурту з фруктами. Через деякий час ці нові звички візьмуть верх, дивом зменшуючи ваші старі.

Обмежте випивку. Алкоголь погіршує ваше судження, робить вас більш схильним сказати будь -що так
їстівні. Дотримуйтесь політики «один раз на день», щоб не тільки приборкати тягу до нездорової їжі, але й зменшити ризик виникнення деяких видів раку.

Отримайте достатньо z & aposs. When we&aposre tired and don&apost have time for a nap, we tend to reach for a high-calorie pick-me-up. Get to sleep early enough so you feel so energized that you don&apost need a soda or cookie to pep you up.


7 Ways to Curb Junk-Food Cravings

Decadent hot-fudge brownie sundaes, greasy chili cheese fries, and ooey-gooey pizza&mdashsometimes it's hard to resist the temptation of these delicious, high-calorie, sodium- and sugar-laden foods. If your junk-food cravings are taking over and it's affecting your mood or your weight-loss goals, here are some ways to control your desire for not-so-healthy foods.

Decadent hot-fudge brownie sundaes, greasy chili cheese fries, and ooey-gooey pizza—sometimes it&aposs hard to resist the temptation of these delicious, high-calorie, sodium- and sugar-laden foods. If your junk-food cravings are taking over and it&aposs affecting your mood or your weight-loss goals, here are some ways to control your desire for not-so-healthy foods.

Set some limits. Going cold turkey and restricting yourself from every single type of crave-worthy junk food may be asking a bit too much (translation: you&aposre bound to go crazy from want and overindulge). Start off with small limitations such as no artificial sweeteners or no soda, and then add to your list of no-nos as you feel ready.

Indulge on the good stuff. Allow yourself one small indulgence each day to avoid feeling deprived, which can heighten cravings even more. Forget low-quality, cheapo junk when cravings strike. Choose treats made with real, rich ingredients like a dark-chocolate-covered strawberry or full-fat ice cream—you&aposre more likely to feel satisfied after a few bites of the good stuff, which means consuming less calories, fat, and sugar.

Find healthier alternatives. If you know yourself well enough that it&aposs not possible to eat just a little without wanting more and more, whip up some healthier options of your faves, minus the guilt. You&aposll feel much better devouring these low-calorie desserts𠅊ll delicious and under 150 calories. If pizza is your thrill, try these healthier slices. And instead of french fries or potato chips, these baked tofu squares are a lower-fat way to satisfy your salty cravings.

Use the power of a goal. Got a big trip or wedding coming up? Or maybe having to sport short skirts in a couple months is incentive enough. Use the power of a goal to keep cravings at bay. Every time you want to reach for a bag of chips, think about how delicious a healthier you will feel in that bikini or strapless number.

Change bad habits. Sometimes there are certain events or places that kick cravings into gear, so identify what sets you off so you can avoid it or start a new habit. If you can&apost pick up your morning coffee at the local café without grabbing an icing-covered scone as well, make your cup of joe at home. If you always reach for a pint of ice cream when you sit down for some late-night TV, make yourself a bowl of Greek yogurt with fruit instead. After some time, these new habits will take over, miraculously diminishing your old ones.

Limit the booze. Alcohol impairs your judgment, making you more apt to say yes to anything
їстівні. Stick to a one-drink-a-day policy to not only curb your junk-food cravings but to also reduce your risk for certain types of cancers.

Get enough z&aposs. When we&aposre tired and don&apost have time for a nap, we tend to reach for a high-calorie pick-me-up. Get to sleep early enough so you feel so energized that you don&apost need a soda or cookie to pep you up.


Подивіться відео: Кароліна заснула під час їжі. Baby fell asleep while eating (Може 2022).


Коментарі:

  1. Bennie

    На мою думку, ти помиляєшся. Напишіть мені в PM, ми поговоримо.

  2. Chilton

    Це правда! I think this is a great idea. Я погоджуюсь з тобою.

  3. Aesctun

    Fuuuuu ...

  4. Kendriek

    I can tell you :)

  5. Fenrikazahn

    Bravo, what words..., an excellent idea



Напишіть повідомлення